Самотність і переїдання: зв`язок є

Часто самотні люди страждають від зайвої ваги, а все, тому що брак спілкування вони компенсують смачною їжею. Таких людей багато і з кожним днем ця проблема ставати все глобальніше.

Чому так відбувається?

Коли під час будь-якої стресової ситуації не виражати емоції, то гормони стресу: адреналін, норадреналін і кортизол, сприяють постійному відчуттю печалі і тривоги. Людина починає заповнювати порожнечу в душі сигаретами, алкоголем і калорійною їжею. Більшість, замість того щоб почати спілкуватися з оточуючими, шукають підтримку в холодильнику.

Науково доведено, що самотні люди знаходять все нові звички в їжі. В результаті їжа починає приносити не тільки фізіологічне, а й психологічна насолода. Вся справа в тому, що під час прийому їжі в організмі виробляються ендофріну, які в прямому сенсі слова впливають на гарний настрій. Тому смачна їжа є, по суті, заохоченням і підбадьорювання.

З психологічної точки зору процес переїдання пояснюється наступним чином: за допомогою їжі, людина просто самостверджується. Процес поглинання їжі, пережовування і переварювання, це свого роду перевага, перемога над опонентом.

Для багатьох жінок зайву вагу відіграє роль щита перед навколишнім світом. Іноді щоб убезпечитися від інших людей, дама намагається стати непривабливою і для цього починає їсти.

Може пора змінитися?

Якщо ви втомилися від такого життя і вирішили навчитися отримувати задоволення не тільки від їжі, а й від спілкування з іншими людьми, пора вибиратися з шкаралупи. Щоб це вийшло, досить зробити лише кілька кроків:

Для початку потрібно вийти з дому і відправитися на прогулянку. Підіть у фітнес-центр, на танці або інші. секції, там ви неодмінно знайдете нових знакових.
Найкраще знайомитися в барах, там люди найбільше схильні до спілкування. Тільки не чекайте, що до вас підійдуть, вчіться робити перший крок самостійно.
Якщо боїтеся реального спілкування, почніть з соціальних мереж. Там вас ніхто не буде бачити і часу для обдумування відповідей або питань буде більш ніж достатньо.
Може пора згадати про старих друзів і відновити контакти. Відновити минуле набагато простіше, ніж починати щось нове.
Можете влаштуватися на соціальну роботу, там у вас неодмінно буде можливість знайти співрозмовника.
Прийшов час змінитися не тільки зовні, але і внутрішньо. За час, проведений в самоті, ви неодмінно набрали кілька зайвих кілограмів, тому щоб почати нове життя від них потрібно позбудетеся. Запишіться в спортзал і почніть правильно харчуватися і через деякий час ви станете стрункою і красивою.
Ви можете завести собі домашню тварину і краще, якщо це буде собака. Крім того, що вона позбавить вас від самотності, з нею неодмінно потрібно буде виходити на прогулянку, а там ви зможете познайомитися з іншими власниками, так як загальне заняття об`єднує.
Найголовніше - навчитися любити і приймати себе такою, якою ви є. У психології, фен-шуй і інших науках говориться про те, що люди, які себе не люблять, нещасливі.
Дайте можливість людям проявляти до вас свої емоції, не потрібно ховатися за зайвими кілограмами. Хорошої людини люблять не за зовнішність, а за душевну красу.

Якщо ви зрозуміли, що їжа не найкращий друг і співрозмовник - прекрасно, це перший крок на шляху до нового життя. Їжа потрібна для того, щоб отримувати енергію для життєдіяльності, але не більше. Не потрібно робити з неї фетиш або сенс життя. У світі є багато інших прекрасних речей і людей, які подарують вам справжні живі емоції, які не порівняти з тістечком.