Хропіння - лікування в домашніх умовах

Багато людей сприймають хропіння як неприємну фізіологічну особливість, і навіть не здогадуються про те, що це може бути небезпечним для здоров`я. Медиками встановлено, що люди, які хропуть, мають підвищений ризик захворіти серцево-судинними захворюваннями, тому дана проблема повинна підштовхнути «хропунів» до додаткового обстеження.

Цікаво також відкриття італійських вчених, які визначили, що систематичний хропіння призводить до деструктивних змін у мозку, через що розумові здібності людини значно уменьшаются.К щастя, позбавитися від хропіння можна: і за допомогою народних засобів, і за допомогою вправ, а також спеціальних пристосувань.

Хропіння - причини і лікування

Під час хропіння у людини надмірно розслаблюється язичок і м`яке піднебіння, через що тканини глотки починають вібрувати.

Як правило, це наслідок старіння організму, проте розслаблення м`якого піднебіння і язичка може спостерігатися і в молодому віці. До причин хропіння також відносять порушення в нервовій системі організму, схильність до набряків і підвищений артеріальний тиск. Іноді хропіння може виникати через неправильне положення голови під час сну: наприклад, через вузької незручному ліжку або надмірно великий подушки.

Вважається, що це явище - «привілей» чоловіків, однак хропіння проявляється і у жінок, і у дітей.

Дитячий хропіння частіше виникає через нежить і проходить після одужання. Однак причиною можуть бути і збільшені аденоїди: в будь-якому випадку, для лікування дитячого хропіння в першу чергу потрібно звертатися до отоларинголога, і якщо він не виявить патологій, потрібно шукати інші причини за допомогою невропатолога і кардіолога.

Лікування хропіння неспецифічне: при ньому ефективні і народні засоби, і комплекс вправ, а також спеціальні подушки. Медикаментозне лікування потрібно тільки в крайніх випадках, коли хропіння призводить до апное.

Вправи від хропіння:

30 раз в день вимовляєте протяжно букву «і»: це зміцнить м`язи і розслабить м`яке піднебіння і язичок.
30 раз в день вимовляєте букву «а», широко відкривши рот.
Закиньте мову до м`якого піднебіння і тримайте його в цьому положенні 5 секунд. Повторюйте вправу 10 разів.
А цю вправу прийшло до нас з йогичеськой практики: висуньте язик максимально, торкаючись його кінчиком підборіддя. Долічіть до «7» в цьому положенні про себе, а потім розслабте язик. Робіть цю вправу 3 рази в день.

Подушка від хропіння і особливості положення тіла уві сні

Людям, схильним до хропіння, не рекомендується спати на спині, так як в цьому положенні ризик появи вібрації збільшується.

Також сьогодні існують спеціальні ортопедичні подушки, які допомагають шиї знаходитися в правильному положенні під час сну: вони зшиті так, щоб не порушувався кровообіг (через що вночі часто виникають набряки, що теж може бути причиною хропіння) і голова знаходилася в комфортному становищі без викривлення.

Найчастіше такі подушки складаються з синтетичного матеріалу: латексу, поліестеру або в`язкоеластичний піни, які мають помірну пружність, на відміну від пір`яних або пухових подушок. На ринку такої продукції можна зустріти подушку з наповнювачем у вигляді гречаного лушпиння - спеціально для тих, хто не любить користуватися синтетичними матеріалами.

Народні засоби від хропіння

Народні засоби проти хропіння досить ефективні, і при систематичному застосуванні дозволяють позбутися «хропунів» від цієї особливості навіть з багаторічним стажем.

Одне з таких засобів складається з соку капустяного листа і меду: помістіть в соковижималку 1 капустяний лист, і в отриманий сік додайте 1 ст.л. меду. Це засіб потрібно приймати щодня перед сном протягом 2 тижнів.

Також від хропіння допомагає масло обліпихи: 3 рази на день протягом місяця випивайте по 1 ч. Л. обліпихової олії: воно розслабить м`язи і розм`якшити тканини, що допоможе надовго забути про хропіння.