Біоритми людини - що це таке?

Життєдіяльність організму людини нерозривно пов`язана з плином часу - це відомо всім. Але багато дуже смутно уявляють собі особливості роботи різних систем і органів. Через це ми часто змушуємо організм працювати в той період, коли йому потрібен відпочинок і навпаки - намагаємося розслабитися, коли найкращим чином йшла б активна робота. Страшно уявити собі, скільки корисного часу згаяно і скільки марних сил витрачено! Але з цим покінчено: відтепер ми будемо знати, як і що у нас там, всередині, працює.

1.00 - Більшість людей вже знаходиться в стані сну близько 3 годин. Сон неглибокий. В цей час організм дуже чутливий до болю.

2.00 - Багато органів в організмі людини, крім печінки, уповільнюють свою діяльність. Печінка ж ритмічно руйнує токсичні речовини.

3.00 - Весь організм відпочиває. Частота пульсу і дихання зменшується.

4.00 - Кров`яний тиск на гранично низькому рівні. Відповідно - недостатнє постачання кров`ю мозкової речовини. Багато хворих помирають саме в цей час. Слух стає дуже чутливим.

5.00 - Нирки припиняють виділення сечі. Сік на межі глибокого і поверхневого. Якщо людина прокидається, він відчуває себе бадьорою.

6.00 - Кров`яний тиск починає підніматися. Биття серця частішає.

7.00 - Імунітет людського організму посилюється. Якщо в цей час спробувати занести в нього вірусний мікроб, то організм йому надасть потужний опір.

8.00 - Токсичні речовини в печінці повністю знешкоджуються. У разі прийому в цей час спиртних напоїв печінку буде відчувати підвищене навантаження.

9.00 - Нервово-психічний стан знаходиться в найвищій точці. Чутливість до болю знижується, серце починає працювати більш енергійно.

10.00 - Людина сповнений ентузіазму і енергії, знаходиться в найкращому своєму фізичному (спортивному) стані, дуже рухливий, найбільш працездатний.

11.00 - Серце працює в колишньому темпі. Людина не піддається втомі.

12.00 - У цей час людина знаходиться в стані найвищої активності, тому на обід рекомендується йти не раніше ніж через годину.

13.00 - Печінка відпочиває, частина глікогену надходить в кров. З`являється легке відчуття втоми, потрібен відпочинок.

14.00 - Ця година є найнижчою точкою життєдіяльності організму протягом доби. Реакція людини сповільнюється і слабшає.

15.00 - Органи тіла стають дуже чутливими, особливо смакові, і нюх. Поступово працездатність відновлюється.

16.00 - У складі крові збільшується кількість цукру, але він не викликає хвороби, тому що його зміст швидко стабілізується.

17.00 - Піднімається ефективність працездатності, Витривалість організму підвищується приблизно в два рази.

18.00 - Чутливість до болю знижується. Діяльність нервової системи сповільнюється.

19.00 - Піднімається кров`яний тиск. Нервово-психічна діяльність стає нестійкою, з`являється дратівливість на будь-яку дрібницю, яка доходила іноді до запальності.

20.00 - Вага тіла досягає максимуму. Реакція організму стає гострішою. Помічено, що водії транспорту здійснюють в цей час менше аварій.

21.00 - Діяльність нервової системи нормалізується. Підвищується здатність до запам`ятовування.

22.00 - У крові збільшується кількість лейкоцитів (білих кров`яних тілець), температура тіла знижується.

23.00 - Організм готується до відпочинку, клітини відновлюють свої функції.

24.00 - Остання година доби. Якщо лягти спати о 22 годині, то людина бачить найприємніші сни.

Тепер, знаючи про особливості вашого організму, вибирайте собі час для тренувань і занять калланетикой.