Біоритми людини

Не секрет, що всі процеси, які протікають в організмі людини, циклічні. Зазвичай їх називають просто - біоритми людини, і хронометри їх знаходяться в мозку і в серці. Вважається, що на них впливає маса чинників - від природних до соціальних. Протягом життя біоритми можуть змінюватися у зв`язку зі зміною зовнішніх умов.

Добові біоритми людини по годинах

біоритми та працездатність людини тісно пов`язані між собою, причому відлік ведеться по реального географічного часу того часового поясу, в якому проживає людина.

1. О 4 годині - організм готується до пробудження.
2. О 5 годині ранку зростає температура тіла, виробляються гормони активності.
3. О 6 год - вироблення гормону "пробудження" - Кортизолу.
4. З 7 до 9 ранку - організм готовий до пробудження, розминці та сніданку.
5. О 9 годині найбільш висока працездатність, поліпшення короткочасної пам`яті.
6. 9-10 годин - час обмірковувати справи, підвищена активність головного мозку.
7. 9 - 11 год - підвищується імунітет, ефективний прийом ліків.
8. До 11 годин - організм у відмінній формі.
9. О 12 годині - потрібно скоротити фізичні навантаження, знижується активність мозку.
10. 13 +/- 1 годину - організм готовий до обіду.
11. 13-15 - організм потребує відпочинку для відновлення.
12. Після 14 годин - мінімальна больова чутливість.
13. У 15 - працює довготривала пам`ять.
14. Після 16 - друге дихання: підйом працездатності.
15. 15-18 ч - ідеальний час для спорту.
16. 16-19 - підвищення інтелектуальної активності.
17. 19 +/- ідеальний час вечері.
18. Після 19 годин - підвищується реакція.
19. Після 20 годин психічний стан стабілізується, корисні прогулянки.
20. Після 21-ї години підвищується імунітет, організм готовий до сну.
21. 22 години - ідеальний час відходу до сну.

Поступово все біоритми внутрішніх органів людини підлаштовується під поточний часовий пояс, і організм функціонує точно, як годинник. Якщо слухати свою сутність, можна досягати найбільш ефективних результатів в будь-якому виді діяльності. У разі порушення біоритмів людини, наприклад, через перельоту, необхідна адаптація - приблизно добу на кожен часовий пояс, але не менше 3-х днів. Доведено, що переліт із заходу на схід набагато важче переноситься людиною, ніж зі сходу на захід. Справа в тому, що вплив біоритмів на організм людини дуже велике, і перебудуватися на новий часовий пояс буває складно, особливо якщо різниця складає 6 і більше годин.

Як розрахувати біоритми людини?

В даний час в інтернеті у відкритому доступі є маса безкоштовних програм, які дозволяють визначити біоритми людини за датою народження. Цей вид біоритмів людини дозволяє визначити ті дні, в які людина найбільш бадьорий і активний і ті, в які він буде знесилений і потребуватиме спокої. За допомогою подібних програм навіть не обов`язково розуміти, як порахувати біоритми людини: ви просто вводите запитувані дані, а система сама видає вам готовий графік з коментарями та поясненнями.

Варто враховувати, що сезонні біоритми людини можуть вносити свої корективи: чим більше сонячний час року і дня, тим краще настрій людини, тим він активніше і активніше. Тому в регіонах, де зима особливо довга, люди нерідко стикаються з апатією і затяжними депресіями.

Якщо у вас є партнер по бізнесу або кохана людина, буде корисно приділити час такого питання, як визначити біоритми цю людину і їх співвіднесення з вашими. Особливо вдалим вважається варіант взаємодії, коли біоритм одного йде на спад в той час, коли він на підйомі в іншого - в цьому випадку енергетика одного з вас буде перешкоджати сварок і застоям в стосунках.

Відео: Біологічний годинник людини, що таке біоритми

Відео: Про біоритми людини

Відео: Поради Алли Чурі: Біоритми людини

Відео: Додаток для побудови біоритмів людини