Як прибрати живіт після пологів?

Вагітність і пологи - це довгоочікувана пора для багатьох жінок. Це час значно змінює більшість представниць прекрасної статі, роблячи їх відповідальніше і мудрішими. Також, вагітність і пологи змінюють нашу фігуру. І, на жаль, зовсім не так, як нам хотілося б. Коли перші тижні радості спілкування з малюком залишаються позаду, молоді мами нерідко виявляють недоліки своєї фігури, яких до вагітності не було. Одна з основних проблем, яка турбує мам новонароджених - це як прибрати живіт після пологів.

Слід зауважити, що живіт після пологів залишається обвислим не у всіх жінок. Залежно від нашої конституції, генетичної схильності, способу життя і харчування, живіт може відразу зникнути або докучати протягом довгих місяців і навіть років.

Коли йде живіт після пологів?

Обвислий і в`ялий живіт після пологів - це нормальне явище протягом декількох тижнів. Шкіра і м`язи кілька місяців піддавалися значним навантаженням. Для того щоб повернуться в колишні розміри, необхідно час. Як правило, якщо жінка не набрала зайву вагу під час вагітності, шкіра на животі після пологів повертається в колишню форму за кілька тижнів. У жінок, які народжують до 20 років цей проміжок часу може бути ще меншим. В інших випадках відвислий живіт після пологів може залишатися таким від 1 до 2 місяців. Якщо через 3 місяці істотних змін в покращенні фігури не спостерігається, необхідно зайнятися відновленням живота після пологів.

Як відновити і підтягнути живіт після пологів?

Перша думка, яка відвідує молодих мам, які зіткнулися з цією проблемою - це сісти на дієту. Однак традиційні методи схуднення неприпустимі для недавно народили жінок. Дієта та фізичні навантаження здатні підірвати здоров`я, погіршити лактацію і привести до гормональних збоїв. Збалансоване різноманітне харчування і повноцінний відпочинок - це те, що необхідно абсолютно кожній мамі. Фізичні вправи для живота після пологів припустимі не раніше, ніж через 6 місяців, а дієта для схуднення - після закінчення годування грудьми.

Прибрати живіт після пологів, можна скориставшись наступними методами:

Крему і масла від розтяжок. Натуральна косметика від розтяжок дозволяє візуально зробити живіт після пологів менше в`ялим і обвислим.
Масажі. Регулярні масажі збільшують циркуляцію крові і сприяють підтяжки шкіри. Якщо після пологів залишився живіт, то масаж здатний зробити його значно менше за все за кілька сеансів.
Пішохідні прогулянки. Тривалі щоденні прогулянки з коляскою - це відмінні вправи для живота і сідниць після пологів, які сприяють схудненню.
Годування груддю. Годування грудьми сприяє налагодженню гормонального балансу в організмі. А це, в свою чергу дозволяє тілу повернутися в свої колишні форми якомога раніше.
Правильне харчування. Правильне харчування під час годування грудьми дозволяє швидко позбутися від великого живота після пологів і дає заряд здоров`я малюкові.

Кожній молодій мамі слід знати, що живіт після пологів - це фізіологічний і природне явище, тому сильно засмучуватися через це просто не має сенсу. Плоский живіт після пологів - це вкрай рідкісне явище, яке не зважає здоровим. Жінки, які дуже різко худнуть відразу ж після пологів, нерідко мають проблеми з лактацією і травленням. Значно зменшити ймовірність появи великого живота після пологів можна, виконуючи спеціальні вправи під час вагітності і дотримуючись правильного харчування.