Дитина погано засинає ввечері

У молодих батьків часто виникають ситуації, коли новонароджена дитина погано засинає або лягає спати тільки на руках.

Якщо дитина довго не засинає сам, то він починає вередувати, плакати, відчувати нервове збудження. Реакція батьків часом полягає в емоційному отупінні, оскільки вони просто не знають, як йому допомогти лягати спати. В період новонародженості таке явище спостерігається досить часто, коли дитина неспокійно засинає. Це пов`язано з періодом адаптації дитячого організму до позаутробного життя. До одного місяця такий неспокійний сон є нормою. В такому випадку можна спробувати практикувати спільний сон дитини з мамою. Діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, найчастіше засипають на грудях у матері, відчуваючи себе в цілковитій безпеці.

Чому дитина погано засинає ввечері в старшому віці?

Життя дитини старшого віку, як правило, досить насичена новими враженнями, іграми, людьми. І часом він насилу лягати спати ввечері, продовжуючи «переварювати» отриману інформацію ».

Якщо дитина погано лягати спати на нічний сон і продовжує грати, вимагаючи увагу батьків, то така поведінка може бути обумовлено недоліком любові та уваги з боку мами і тата. А, довго лягаючи спати, продовжуючи гру, дитина привертає увагу до себе нехай і таким неконструктивним способом.

Якщо батьки мало грають з дитиною протягом дня, не цікавляться його справами, його життям і інтересами, то з часом дитина починає відчувати прояви психосоматичних симптомів:

нервове збудження;
порушення чергування фаз сну;
труднощі відходу до сну у вечірній час.

Дитина погано засинає на ніч: що робити?

Щоб допомогти дитині безболісно прийняти ритуал відходу до сну, важливо дотримуватися кількох правил:

Дотримання режиму дня. Важливо годувати дитину, укладати спати кожен день в один і той же час.
Створення ритуалів. Батькам необхідно створити відповідну обстановку, що розташовує до сну: приглушене світло нічника, розмова пошепки, читання казки на ніч. У дитини з дня на день повинен бути ритуал відходу до сну. Важливо не порушувати такий режим, оскільки навіть найменший збій по часу може викликати у малюка негативну реакцію: якщо мама не встигла почитати книжку, а час лягати спати, то дитина може почати бунтувати і вимагати «належної» йому книжки. Якщо режим трохи зсунувся, то краще скоротити кожен етап відходження до сну: вечеря - прийняття ванн - читання книги - сон.
Постіль дитини і піжама повинні бути приємними на дотик, м`якими. Важливо, щоб ліжко залишалася теплою в будь-який час року, що особливо актуально в період відключення опалення. Можливо, дитині незатишно лягати в холодне ліжко і він намагається всіляко відстрочити процес укладання.
При перших же ознаках втоми дитини (позіхання, тертя вічко, втрата інтересу до ігрової діяльності) важливо відразу ж укладати дитину спати, інакше момент може бути втрачений і дитина захоче знову лягати спати тільки через пару годин.

Як навчити дитину засинати самому?

Перш за все, ліжко і сон у дитини повинні викликати тільки позитивні асоціації. Йому повинно бути подобатися лягати спати. Адже це зайвий привід поговорити з мамою, обговорити минулий день з татом за кілька хвилин до сну. Таке довірливе ставлення між батьками і дитиною забезпечує йому відчуття безпеки і можливість прийняття його як особистості.

Можна запропонувати дитині брати з собою в ліжко якусь іграшку на час сну. І як тільки мама буде брати цю іграшку в руки, дитина відразу буде розуміти, що пора лягати відпочивати.

Коли дитина готуватися спати, потрібно розмовляти з ним тихим, спокійним голосом, повторюючи обмежене коло фраз (наприклад, «на добраніч, малюк, пора спати»).

Ще тривалий час дитина може прокидатися вночі кілька разів. Причини можуть бути різні: він хоче на горщик, попити води, просто злякався страшного сну. У такій ситуації важливо мамі бути поруч і продовжувати тихим голосом заспокоювати дитину. Згодом він звикне, що мама поруч і в будь-який момент готова прийти до нього і буде міцніше спати вночі і відчувати себе захищено.

Однак не варто забувати, що дитина може погано засипати через наявність фізіологічних причин: лізуть зуби, малюк хворіє, тільки переніс щеплення, у нього збільшені гланди або аденоїди. Психологічні причини також можуть впливати на сон: часто, коли дитина починає сам засинати, його мучать нічні кошмари, він прокидається в повній темряві і відчуває страх, що він знаходиться один в темряві. В такому випадку можна допомогти дитині подолати свої страхи, дитина погано засинає ввечері 2 намалювавши їх на папері, яку необхідно потім порвати. Таке зовнішній прояв страхів і позбавлення від них за допомогою образотворчої діяльності дозволить дитині відчувати себе комфортно в любо-який час доби.

Пізні укладання дитини на нічний сон сприяють перевтоми дитячого організму. Деякі батьки помилково вважають, що чим більше активності виявив дитина протягом дня, тим швидше він засне і проспить так всю ніч. Слід чітко дотримуватися режиму сну і неспання, активності і відпочинку. У такому випадку дитина не буде відчувати проблем під час нічного укладання.