Як поліпшити якість грудного молока?

Якість грудного молока, яке отримує малюк, безпосередньо впливає на здоров`я дитини, його імунітет, на інтелектуальний і фізичний розвиток.

Будь-яка мама знає, що грудне молоко - краще харчування, яке вона може дати дитині в перші місяці його життя. Грудне молоко впливає на формування зростаючого організму, а без жирів, якими воно багате, неможливий розвиток мембран клітин і сітківки глаза.Нередко, якщо малюк часто плаче і незначно додає у вазі, жінки відчувають тривогу з приводу недостатньої жирності молока. Прагнучи підвищити якість грудного вигодовування, жінки вводять в свій харчовий раціон більшу кількість жирів, допускаючи при цьому помилку, так як зайві жири не можуть вплинути на ситуацію.

Як перевірити якість грудного молока?

Будь-яка жінка в домашніх умовах може провести тест на визначення якості грудного молока. Зцідіть молоко в прозору посуд і залиште при кімнатній температурі до 7 годин. За цей час відбудеться відшарування жирної частини грудного молока, вона повинна скласти в середньому 4%.

Як поліпшити якість грудного молока?

Ще одне широко побутує оману годуючих жінок - потрібно пити більше рідини, тим самим збільшуючи кількість та якість молока. Пити рідину, звичайно, необхідно, щоб уникнути зневоднення організму, але захоплюватися і пити води більше, ніж необхідно самій жінці, не варто. Це ніяк не вплине на якість молока.

А ось випита незадовго до годування чашка чаю з молоком, навпаки, буде сприяти прибуттю молока.

Продукти, що поліпшують якість грудного молока

При грудному вигодовуванні необхідно максимально урізноманітнити харчовий раціон мами, що дозволить повністю задовольнити всі потреби дитини.

При годуванні грудьми дозволено вживати:

• різноманітні каші на воді;
• круп`яні супи;
• м`ясо;
• кисломолочні продукти;
• свіжі овочі;
• банани, зелені яблука;
• чорний хліб, несолодке печенье-
• чай чорний, зелений, компот;
• макаронні вироби;
• молоко, масло, сир і нежирний сир.

А от кава, алкоголь, зі свого раціону необхідно виключити.

Слід бути обережною при вживанні продуктів, нерідко викликають алергію у малюка - цитрусові, полуниця, мед, шоколад, ікра, морепродукти. Від харчування мами при грудному вигодовуванні залежить, чи буде в подальшому дитина піддається алергії.

Відео: Якість Грудного Молока Годує Матері При Нової Вагітність. Розумне Людство.