Як підвищити жирність молока у годуючої мами?

У перший рік життя малюка закладаються основи його здоров`я, а багато в чому стан імунітету у немовлят залежить від їх харчування. Тому питанням, як підвищити жирність молока у годуючої мами, задаються багато недосвідчених батьки. Розглянемо кілька найбільш ефективних способів, покликаних забезпечити повноцінне насичення організму дитини вітамінами, мікроелементами та іншими корисними сполуками.

Що необхідно робити для збільшення жирності грудного молока?

Перш ніж мама, яка годує почне з`ясовувати, як саме підвищити жирність грудного молока, їй слід дізнатися, що воно ділиться на «Переднє» і «заднє». Найбільшою жирністю володіє саме «заднє» молоко, яке малюк висмоктує лише в кінці годування, так що в процесі смоктання ні в якому разі не потрібно міняти груди до тих пір, поки дитина її повністю не спорожнити.

Тепер звернемо увагу на те, які продукти підвищують жирність грудного молока, тому саме їх варто частіше вживати в їжу молодій мамі:

Волоський горіх. Однак він здатний викликати алергію в малюка, тому фахівці з налагодження лактації радять не перестаратися і ласувати не більше, ніж 3-4 горішками в день. Можна також пити настій з них: для цього 2 столові ложки вже очищених волоських горіхів заливають склянкою щойно закипілого молока, півгодини наполягають і приймають тричі на день невеликими порціями.
Насіння соняшнику та гарбуза. Їх найкраще прожарити, тоді вони не тільки придбають дивовижний смак, але і будуть довше зберігатися.
Молоко і продукти з нього. Це прекрасне рішення одвічної дилеми, як підвищити поживність і жирність грудного молока: кефір, вершки, коров`яче і козяче молоко, сметана - незамінні джерела натуральних жирів.
Капуста брокколі. Її суцвіття використовують для приготування супів або різних салатів.
Фруктові соки та чаї для підвищення лактації. Роздумуючи, ніж підвищити жирність молока у годуючої матері, не забудьте про такий дієвий засіб, як зелений чай з вершками або молоком.
Телятина, м`ясо індички, нежирна яловичина, а також перепелині яйця. А ось курятина може виявитися потенційним алергеном для вашої крихти, тому вводите її в своє меню вкрай обережно.

Слід знати, що ще підвищує жирність молока при грудному вигодовуванні: дробове харчування невеликими порціями, відсутність стресів і прикладання малюка до грудей на першу вимогу.