Як підняти самооцінку: способи і рекомендації

Замооценка - суб`єктивна точка зору на свої можливості і вчинки. Кожна людина по суті своїй повинен любити себе більше всього на світі. Однак в реальному світі, люди живуть зі своїми комплексами роками (якщо не все життя).

Будь людський комплекс здатний довести до депресії. А, якщо їх ще й кілька, то справа зовсім погано. Тому, якщо ви стати успішною, почніть боротися із заниженою самооцінкою прямо зараз.

пора задуматися

Щоб визначити, як підняти самооцінку жінці, почнемо, мабуть, з ознак заниженої самооцінки:

• Постійне почуття провини. Воно може з`являтися з приводу і без.
• Незручність і напруга в суспільстві людей, чия думка важливо для вас.
• Самоїдство.
• Критичне ставлення до своєї зовнішності.
• Спогад невдач з минулого. Причому це відбувається постійно.
• Постійні скарги на життя.
• Впевненість в своїх майбутніх невдачах. Щось на зразок повторень: у мене нічого не вийде, мені все одно не щастить і т.п.
• Сутула постава, постійно опущений погляд, опущена голова і ін.

Якщо ці ознаки у вас вже проявляються - пора діяти.

перевірені способи

1. Складіть список своїх недоліків зовнішності і невдач, які заважають вам ставитися до себе з любов`ю. Після цього вибачте себе за всі помилки і неідеальні форми. Знайте, немає на світі жінки, яка була б абсолютна досить своїм тілом або своїми вчинками. Прокручування в голові найневдаліших моментів - улюблена справа кожного.
2. Складіть перелік своїх гідності і повторюйте вголос якомога частіше. Особливо це корисно, коли в вашу голову знову закрадаються похмурі думки.
3. Заведіть щоденник своїх перемог. Нехай це будуть навіть найменші, але вони будуть. Перечитуйте його якомога частіше.
4. Скористайтеся спеціальною літературою. Сходіть на тренінги, виконуйте різні методики.
5. Поміняйте своє оточення. Якщо ви будете постійно в колі оптимістичних людей, то зможете легко зарядитися від них позитивом.
6. Не варто виправдовуватися перед оточуючими. Така поведінка руйнує вашу впевненість.
7. Слідкуйте за поставою. Пряма постава свідчить про вашу здатність впоратися з будь-якими завданнями. Ви можете записатися на танці або виконувати прості вправи вдома.

Крім того, як підняти самооцінку дівчині допоможуть поради, представлені нижче.

рекомендації

• Насолоджуйтеся життям. Радійте кожній хвилині, кожній події, посміхайтеся якомога частіше.
• Робіть те, що вам подобатися.
• Припиніть себе постійно критикувати. Самобичування ще нікому не допомогло.
• За кожну перемогу над собою, кожне досягнення хваліть себе.
• Не намагайтеся все виконувати ідеально. Занадто високі вимоги до себе - одна з причин вашої невпевненості.
• Припиніть порівнювати себе з іншими.
• Любіть себе. Пам`ятайте, що такий як ви в світі більше немає. Ви вже унікальні.

Пам`ятайте, ви найкрасивіша і найуспішніша. Вірте в свої сили!

Відео: Як підвищити самооцінку - поради психолога

Відео: 5 СПОСОБІВ підвищити самооцінку!