Як допомогти печінки

Організм людини не зміг би працювати повноцінно без наявності в ньому органів, що виконують цілющу функцію очищення. Щодня ми вживаємо далеко не екологічну їжу і рідина, нерідко приймаємо антибіотики, спазмолітики і інші медикаменти, хтось і зовсім захоплюється спиртними напоями, і практично жоден з цивілізованих представників Homo sapiens не здатний повністю виключити зі свого життя застілля, незмінно супроводжуються переїданням. Все це негативно відбивається на роботі печінки, що займає центральне місце в системі Детокс внутрішнього середовища людського тіла. Тому для того, щоб цей орган протягом усього існування людини функціонував нормально, без серйозних збоїв, йому необхідно надавати посильну допомогу. Виявляється, зробити це не так вже й складно.

Вода - джерело здоров`я печінки

Ми знаємо, що наш організм більш, ніж на 90% складається з рідини. Таким чином, кожен з нас для забезпечення собі нормального самопочуття і підтримки в належному вигляді зовнішнього вигляду і внутрішніх процесів життєдіяльності змушений вживати щодоби близько 1,5-2 л води. Безперечно, цей захід впливає позитивно, в тому числі, і на здоров`я печінки, адже завдяки достатній кількості рідини, позбавленої шкідливих компонентів, відбувається посилення вироблення жовчі, а токсини швидше покидають внутрішнє середовище тіла.

Однак є і більш специфічні правила, в яких чітко простежується тісний зв`язок між вживанням рідини і правильною роботою печінки. Для головного очищає органу вельми корисна мінеральна вода, причому, не будь-яка, а магнієво-сульфатна. Цей природний напій має яскраво виражену жовчогінну дію. Якщо хочете допомогти своїй печінці, вдавшись до зазначеного способу, випивайте щодня близько 150, максимум - 200 мл такої мінералки без газу, обов`язково перед прийомом їжі. Збільшувати озвучену дозу не слід, якщо не хочете стати жертвою плачевних наслідків - все добре в міру.

значення харчування

Другим кроком у процесі надання допомоги печінки є турбота про свій раціон. У нього рекомендується включити продукти, позитивно впливають на роботу очищає органу. Це, в першу чергу, рослинна їжа: томати, солодкий перець, морква, червоний буряк, цитрусові, а також спаржа, артишоки, всі види капусти, селера, гарбуз. Печінка чуйна на горіхи, кунжутне і льняна олії, оскільки в них містяться моно- і поліненасичені жирні кислоти, а також вітамін Е. Частіше їжте злакові каші, особливо вівсяну і гречану. На сніданки можна чергувати їх з мюслі. Величезну користь печінки приносять будь-які ягоди, соки, пророщені зерна пшениці і ячменю, багаті на пектин груші і яблука. Не варто обходити стороною продукти, в яких присутня велика кількість сірки - це цибуля, часник, курячі та перепелині яйця. Свою лепту в підтримку роботи очищає внутрішнє середовище тіла органу також внесе зелень, має гіркуватий, терпкий смак (листова гірчиця, крес-салат).

Крім усього іншого потрібно ще й дотримуватися режиму харчування. Вживати їжу краще маленькими порціями, але часто. І ні в якому разі не варто ласувати чим би то ні було після 18.00 вечора. Влаштовуйте собі вечерю дещо раніше, при цьому віддайте перевагу овочам (тушкованим або свіжим), кисломолочним продуктам і напоям, нежирної риби, дієтичним видам м`яса. Обмежте вживання жирних, копчених, борошняних страв - це стосується не тільки вечірньої трапези, як ви розумієте. Запам`ятайте: на роботі печінки вельми негативно відбивається дотримання моно- та інших екстремальних дієт, голодування з метою швидкого позбавлення від зайвої ваги.

Чистка та відновлення печінки

Ці важливі для роботи, яка нас цікавить органу процедури слід здійснювати час від часу незалежно від того, здоровий він чи ж страждає від будь-якого недуги. Вони не тільки допоможуть вашій печінки швидше розпрощатися з накопиченими токсинами і шлаками, а й усунуть наявний застій жовчі, захистять від можливого виникнення каменів в жовчному міхурі, з яким центральна ланка Детокс пов`язано дуже тісно.

Чистку і відновлення виробляти краще за все за допомогою трав. Серед них є і такі, для яких характерне гепатопротекторну дію. Нижче наведені найбільш корисні для роботи печінки представники цілющою флори.

Розторопша (Молочний чортополох) - в її компетенції знаходиться зміцнення стінок складових печінку клітин, а також виведення за межі організму солей і отрут.
корінь кульбаби - Відновлює пошкоджені і загиблі клітини органу, позбавляє тіло людини від токсинів.
м`ята - Стимулює відтік жовчі.
Чебрець (чебрець) - Джерело потрібних печінки дубильних речовин і гіркоти, діє як потужний антисептик.
деревій - Позитивно впливає на обмін речовин, містить гіркоти.
звіробій - За рахунок природного антибіотика іманін контролює роботу печінки.
пижмо - Подібно м`яті надає жовчогінний ефект.

Візьміть на замітку простий народний рецепт очищення печінки. Він передбачає змішування в ємності листя м`яти, плодів фенхеля і трави гіркого полину, узятих в рівних частинах. Потім, згідно з рецептом, слід взяти 2 ст.л. отриманого збірного сировини і залити окропом в обсязі 500 мл. Відвар рекомендується наполягати протягом 12 годин. Прийом процеженного лікарського настою здійснюють протягом 20-ти днів, випиваючи по? склянки 3-4 рази на день за 10-15 хвилин до кожної трапези.

Прийом спеціальних препаратів

З метою профілактики різних захворювань печінки і для полегшення роботи очищає внутрішнє середовище тіла людини від токсинів органу, принаймні, двічі в рік необхідно пропивати курсом певні аптечні медикаменти, що відносяться до вже згаданої вище категорії гепатопротекторів. Під їх впливом функція печінки поліпшується в рази.

Крім того нормалізується рівень холестерину в крові. Особливо важливий прийом гепатопротекторів при зловживанні алкоголем і систематичному переїданні. Сьогодні на ринку медикаментів особливо популярні такі препарати даного ряду: «Ессенціале Форте», «Карсил», «Цінарікс», «Есслівер». Хорошим джерелом фосфоліпідів, відновлюють клітини печінки і змушують орган працювати краще колишнього, є біологічно активна добавка до їжі «Лецитин». У будь-якому випадку, при виборі препарату проконсультуйтеся перш за лікарем і переконайтеся, що в складі медикаменту немає компонентів, отриманих за допомогою генної інженерії.

Інші поради

Почніть боротьбу зі шкідливими звичками, повільно, але вірно приводять вашу печінку в недієздатна стан. Відмовтеся від зловживання алкоголем, оскільки ваше «захоплення» - це прямий шлях до цирозу печінки.
Перестаньте ласувати чіпсами і газованими напоями типу «Кола-Коли», «Пепсі-Коли,« Фанти ». У чіпсах сьогодні геть відсутня картопля - там одні суцільні хімічні сполуки. Газована вода ж багата барвниками і компонентами, що руйнують клітини печінки.
Щодня виділяйте час для рухової активності і здійснення фізичних вправ. По крайней мере, 30 хвилин в день витрачайте на подібного роду заняття. Цей захід не дасть жодного шансу застою жовчі і дозволить печінки функціонувати без особливих проблем.
Не приймайте знеболюючі засоби, як тільки відчули дискомфорт. Таким чином, ви даєте органу колосальне навантаження. Лише гострий біль повинна послужити сигналом до вживання спазмолитика.