Ожина - калорійність

Ожина є джерелом різних вітамінів, вона надає на організм людини загальнозміцнюючий і заспокійливий ефект. До речі, особливо корисна ця ягода для дівчат, які досягли тридцятирічного віку. Величезним плюсом вживання ягоди є той факт, що у ожини немає ніяких протипоказань, окрім індивідуальної нестерпності - вона може викликати алергічні реакції. Завдяки своєму насиченому вітамінним складом, ожина має широке поширення. У народній медицині ожину часто використовують при лікуванні різних захворювань, причому, застосовують не тільки плоди і настої ягід, а й екстракти листя.

користь ожини

В ожині міститься величезна кількість корисних вітамінів і мінералів, наприклад, магній, мідь, марганець, калій, глюкоза, сахароза, каротин, аскорбінова кислота, органічні кислоти, фосфор, пектинові речовини та інші важливі мікроелементи. Ягода допомагає при високій температурі, запаленні легенів, вірусних інфекціях. Доведено позитивний вплив її на роботу нервової системи і головного мозку. Також в ожині міститься вітамін С, який є відмінним природним антиоксидантом. Вітаміни А, Е і К також сприяють зміцненню організму. Ягоди ожини рекомендується вживати для нормалізації шлунково-кишкового тракту. Крім цього, вона буде корисною при пневмонії, запальних процесах, захворюваннях сечового міхура і нирках.

Якщо у вас підвищена кислотність шлунка, то ожину вживати не варто. Крім того, переїдання плодів може викликати алергічну реакцію і проблеми з кишечником.

Якщо ви хочете дізнатися, скільки калорій в ожині, то ми готові дати відповідь на ваше запитання: в 100 грамах ожини міститься 31 калорія.