Брак калію в організмі - симптоми

Щоб виявити нестачу калію в організмі, варто придивитися до можливих симптомів, щоб вчасно почати прийом потрібних препаратів і запобігти удар по здоров`ю.

Брак калію в організмі: ознаки

Людина, яка уважно стежить за своїм здоров`ям, швидко помітить, що десь почалися проблеми. Головними симптомами нестачі калію є такі:

• порушення обмінних процесів в клітинах міокарда;
• збої ритму скорочень серцевого м`яза;
• сердечний приступ;
• порушення регуляції артеріального тиску;
• розвиток ерозії слизових;
• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
• ризик передчасного переривання вагітності;
• сухість шкіри, тьмяний колір волосся;
• погана регенерація пошкодженої шкіри;
• швидке стомлення, м`язова слабкість;
• поверхневе дихання;
• більш часте сечовипускання;
• нудота аж до блювоти;
• сплутаність свідомості;
• різні спазми.

У дітей нестача калію може маскуватися під інші захворювання. Так, наприклад, здати аналізи через підозри на брак калію необхідно при судомах, паралічі, проносі або блювоті.

У яких продуктах міститься калій?

Брак калію в організмі при будь-яких симптомах вимагає збільшення надходження цієї речовини. Ви можете приймати аптечні комплекси або препарати калію, але якщо проблеми тільки починаються, то можна впоратися і натуральними засобами, збільшивши в раціоні кількість продуктів, які багаті цим елементом:

• хліб;
• диня і кавун;
• вівсянка і пшоно;
• квасоля, соя і горох;
• сухофрукти;
• картопля, морква, капуста, буряк;
• яблука, банани, ківі, виноград, цитрусові, авокадо;
• молоко, яловиче м`ясо, м`ясо риби.

Зверніть увагу: калій сприяє виведенню натрію з організму, тому стежте за тим, щоб цього елемента було досить.

Відео: Коротко про калій