Надлишок магнію в організмі

Магній, перебуваючи за поширеністю в людському організмі на четвертому місці після кальцію, калію і заліза, бере участь більш ніж в 300 життєво важливих обмінних та інших процесах.

При збалансованому, здоровому харчуванні людині не загрожує дефіцит магнію, так як багато продуктів містять цей важливий мікроелемент. Багато магнію в насінні, особливо гарбузових, горіхах, крупах і рибі. Але варто особливо відзначити одну особливість Mg, а саме, при стресі відбувається стрімке його зменшення в організмі, тобто надлишок гормонів стресу в організмі призводить до дефіциту магнію.

При дефіциті магнію прояви можуть бути наступними: підвищення артеріального тиску, судоми в литкових м`язах, постійні головні болі, підвищена нервозність, втома, відчуття розбитості, порушення травлення, випадання волосся. І якщо всі ці стану викликані дефіцитом Mg, то нормалізація харчування та прийом магній препаратів посприяє їх усунення.

Однак, з прийомом препаратів магнію потрібно бути обережніше, адже незважаючи на не токсичність для людського організму, надлишок магнію в організмі викликає не менш неприємні симптоми, ніж його дефіцит.

Симптоми надлишку магнію в організмі

У людини зі здоровою системою виділення надлишки магнію виводяться нирками, однак, при порушенні їх роботи можуть виникнути такі:

уповільнення серцевого ритму і знижене артеріальний тиск;
погіршення роботи нирок;
розлади травної системи;
підвищена стомлюваність;
м`язова слабкість;
порушення координації і мови.

При надлишку магнію людина відчуває невтомну спрагу, а також спостерігається сухість слизових оболонок.

У жінок надлишок магнію в організмі проявляється характерними симптомами: порушення менструального циклу, посиленням проявів ПМС, а також сухістю шкіри.

Тому, якщо при прийомі препаратів, що містять магній, людина помічає у себе подібні симптоми, то слід звернутися до лікаря для корекції дозування і можливого дообстеження.