Як вивести людину з депресії?

Фантазії на тему порівняння життя з зеброю не нові і лише підтверджують правильність цього напрямку думок. Життя складається з різних емоційних фаз, які, то дарують нам відчуття всемогутності, то змушують, опустивши руки, позбавити себе навіть шансу на успіх. Більша ж кількість часу ми знаходимося посередині цих фаз - в бездумної рутині.

Фази емоційного спаду в залежності від їх тривалості можуть легко перерости в депресію. Але кожен з нас в змозі самому собі відповісти, як вивести людину з депресії, а також взявши справу в свої руки, витягнути себе за волосся з болота.

Способи позбавлення від депресії

Про першому способі виходу з депресії ми вже згадали - це усвідомлення циклічності життя, ви повинні вбити собі в голову те, що подібний стан - лише на час, адже у організму є свої фази, гормональна регуляція, все це також призводить у апатії і небажанню жити . Отже, депресія з часом пройде!
Якщо ваша депресія почалася через будь-якої невдачі, ганебного провалу, спробуйте згадати моменти успіху, перемог, досягнень. Подумайте про те, яка ви молодець, що зробили так то і так, як же вам це красиво вдалося, яким великим набором позитивних якостей потрібно володіти, щоб досягти успіху в той раз. Спогади про колишні успіхи нагадають вам про те, що ви, все-таки, чогось варті. А це повинно дати поштовх для мобілізації ваших сил і виходу з депресії.
Змініть спосіб життя. Завжди актуальним методом виходу з депресії є зміни. Візьміть вихідний, а по можливості, відпустку. Рушайте в подорож, або хоча б вийдіть за межі звичного маршруту, рушайте за місто - за грибами, в похід або просто приділіть час свого хобі. Встаньте пізно, якщо щодня ви змушені вставати ні світ, ні зоря або навпаки, рано. Затейте будинку перестановку, і чим сильніше обстановка нагадує вам про причини депресії, тим радикальніше повинні бути зміни. Це - швидкий вихід з депресії, доступний кожному, кому не лінь зайнятися своїм самопочуттям.
Вихід з депресії без ліків, причому цей метод діє і на майбутні занепади сил, - це вміння думати глобально. Зрозумійте, то, що ви допустили помилку, що здається вам зараз фатальний, років через сто ніхто не згадає, а що вже говорити про мільйони років ... Ми всього лише люди, які інфікують одну з незліченних планет всесвіту, є нікчемною (як це б не звучало неприємно) в порівнянні з вселенськими просторами. І проблеми наші, аж ніяк, не глобальні, в космічних масштабах.

Все це повинно спрацювати і підняти вас на ноги. А щоб не просто налагоджувати самопочуття після будь-яких невдач, а зробити так, щоб проблема була вирішена раз і назавжди, задумайтеся конструктивно про можливості її рішення.