Як допомогти людині в депресії?

Коли людина розуміє про те, що знаходиться в стані депресії і хоче позбутися від неї - це чудово. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися такою усвідомленістю. Тому питання про те, як допомогти людині в депресії, є досить популярним.

Допомога при депресії - чого робити не можна?

Не можна людину жаліти. Жалість позбавить людину сил, загнав його в ще більший негативний стан, з якого вибратися йому буде дуже складно. Кохання у всіх її проявах - ось, що допомагає від депресії найкраще.

Не можна чекати, поки депресія пройде сама по собі. Якщо людина пережила сильне емоційне потрясіння і впав в депресію, до виходу з якої не додається ніяких зусиль, вона може перейти в шизофренію.

Не можна шукати виправдання депресії, посилаючись на те, що це нормальний стан людини після будь-якої пережитої складній ситуації. від депресії і стресу допомагає тільки твердий і рішучий на краще настрій. Адже життя іноді «б`є» дуже сильно і потрібно вміти тримати будь-який її удар.

Допомога при депресії - кращі способи

Потрібно звернутися до психотерапевта, пояснивши людині, що цей фахівець здатний допомогти, грамотно призначивши антидепресанти і розробивши індивідуальну методику психологічної допомоги. Депресія - це не божевілля, а захворювання, яке, наприклад, як гастрит або стенокардія, вимагає певного лікування. А тому у відвідуванні психотерапевта немає нічого поганого.

Допомагає позбутися від депресії спорт і прогулянки по свіжому повітрю. Як правило, депресивні розлади пригнічують фізичну активність, тому сам пацієнт швидше за все не захоче виходити на вулицю - тому в даному випадку доведеться докласти максимум енергійності і наполегливості.

Для зняття гостроти негативних переживань, потрібно дати можливість людині відкритися в свої душевні переживання. Підтримка, співчуття і людське тепло здатні вивести його з депресивного стану або, принаймні, полегшити її прояв.