Як допомогти собі при депресії?

На початковій стадії депресії, при якій тривалий час відсутній радісний настрій, допомогти собі можна легко, як би важко це не здавалося. І в цьому випадку не потрібно записуватися на прийом до психолога, шукати відповіді на, що роз`їдають душу, питання, в склянці вина і ін. Головне зайнятися кінотерапія і не тільки.

Як допомогти швидко і ефективно впоратися з депресією?

Якщо не зачіпати глибини цього явища, то можна сміливо заявляти, що депресія буває осіннього, зимового, весняного і під час менопаузи.

В осінню пору року слід оживити в пам`яті моменти вчорашніх яскравих, теплих і літніх днів. Не думати про це з сумом, а радіти, що це було в житті.

Взимку чудовим антидепресантом послужать соковиті апельсини та мандарини. Адже зараз, як ніколи, організму потрібні яскраві кольори, та й вітамін С, як зміцнювальний імунітет речовина.

Навесні організм людини знемагає від нестачі різних вітамінних комплексів. Так, позитивний слід залишать ще й щоденні прогулянки по свіжому повітрю.

У нелегкий період менопазуи слід частіше проводити час за заняттями, що допомагають підняти настрій. Не варто відкладати в довгий ящик всі свої плани і мрії на найближче майбутнє. Прийшов їм час стати реальністю.

Фільми, які допомагають вийти з депресії

1. «Психоаналітик», 2009 р Поглянути іншими очима на світ людей, які переживають кризові життєві періоди і постаратися зіставити своє життя, а також їх, знайшовши, тим самим, вихід з власної ситуації, що склалася.
2. «Заплати іншому», 2000 р Досить просто «заплатити вперед», щоб виробити імунітет від ударів депресії і налаштувати себе на позитив.
3. "В гонитві за щастям", 2006 р Жити життям своєї мрії цілком реально. Для цього достатньо лише наполегливо працювати і вірити, що колись життя буде такою, як хочеться.

Відео: Депресія або поганий настрій? Причини. Види. Як допомогти собі та близьким?

Відео: Чи можна допомогти собі при депресії

Відео: Депресія і самооцінка - Жак Фреско - Проект Венера