самонавіювання

Сила самонавіювання була відома людям з давніх часів, саме на ній побудовані багато принципів духовних технік і медитацій. Але сьогодні про прямий взаємозв`язок між нашими думками і подальшими подіями не говорить тільки ледачий.

Як працює самонавіювання?

Основна ідея, доведена і з наукової точки зору, ясна - зовнішній світ кожної людини відображає його внутрішній стан. Ми отримуємо те, що проектуємо, нехай і не завжди виходить зрозуміти цей взаємозв`язок. Ефект самонавіювання існує незалежно від того, контролюємо ми його чи ні, тобто самонавіювання може бути як довільним (свідомим), так і неконтрольованим. Простіше кажучи: ми можемо не розуміти цей закон і не приймати його, проте це не означає, що він не діє.

Типовий приклад негативного впливу самонавіювання - захворювання. Напевно з вами траплялося, що ви хворіли в самий невідповідний момент. Причому тоді, коли щосили намагалися, щоб цього не сталося. І навіть прислухалися - чи не зародилися чи десь перші ознаки захворювання, щоб терміново вжити заходів першої допомоги. І, швидше за все, захворівши, ви смутно здогадувалися, що ваші думки зіграли в цьому не останню роль.

За допомогою цілеспрямованої технікою самонавіювання можна досягти приголомшливих результатів в будь-яких сферах нашого життя, адже самонавіювання - це розмова з підсвідомістю, яке можна порівняти з тією частиною айсберга, що прихована під водою. Підсвідомість - наш внутрішній Дитина, в той час як свідомість - це Дорослий. І саме за Дитиною залишається останнє слово.

Найчастіше ми цікавимося самонавіюванням, як способом лікування. Відомий ефект плацебо - ні що інше, як щира віра, активізує наші власні ресурси. Зцілення в цьому випадку відбувається за рахунок самонавіювання і, до речі, цим користуються багато косметичних компаній, залучаючи прийоми візуалізації.

Звичайно, існує зворотна сторона медалі - психологія часто стикається з наслідками самонавіювання при лікуванні різних неврозів. Недовірливі люди здатні вселити собі практично все що завгодно, заробляючи таким чином хвороби і життєві неприємності. Питання «як боротися з самонавіюванням» зазвичай спливає у них в ті моменти, коли почуття страху переростає в нервозний і подальші депресії. Неправильні установки, прокручуваний кожен день, як пластинка, здатні привести до плачевних результатів. Ось чому нам необхідно бути обережними щодо власних думок.

Як позбутися від самонавіювання?

Повністю позбавитися від самонавіювання не вийде, проте це і не має сенсу, адже наші думки - чудовий інструмент для створення повної і яскравого життя. А ось нав`язливі думки необхідно контролювати. Давайте дізнаємося, як це зробити:

прислухайтеся до того, що думаєте. Спочатку це досить складно, однак, перетворите процес в гру. Ловивши себе на тій чи іншій негативної думки, записуйте «здобич» у спеціальний блокнот;
через два-три дні проаналізуйте свої думки і виділіть основні негативні установки;
тепер поміняйте ці установки на позитивні. Не потрібно називати «чорне» «білим», але будьте дипломатичні. І, головне, вчіться довіряти собі і життя;
кожен раз, помічаючи за собою колишню негативну установку, замінюйте її новою, позитивної;
вчіться подяки. Ми часто акцентуємо увагу на поганому, переконуючи себе, що це і є норма життя - вічний закон несправедливості. А ось добре швидко забуваємо, сприймаючи його, як належне і швидкоплинне виняток. Дякуйте себе і навколишній світ - це розширює енергію серця.

Перший час досить буває важко впоратися з негативним самонавіюванням, але причина цього проста - наша підсвідомість завжди насторожено ставиться до змін. Це закладено генетично - побоюватися чогось нового. Проявіть наполегливість і не приймайте дрібні неприємності близько до серця. Живіть граючись, пам`ятаючи про підводної частини айсберга, адже це Дитина, який обожнює грати!