Як зменшити обсяг шлунка?

Великий обсяг шлунка часто призводить до проблем із зайвою вагою і, як результат - виникнення дуже серйозних захворювань. Зменшення шлунка сприятиме нейтралізації почуття голоду і швидкому насиченню при вживанні невеликих порцій їжі. Тому багато людей цікавляться про те, як зменшити обсяг шлунка.

Як зменшити обсяг шлунка?

Гастропластіка - сучасний медичний спосіб, що дозволяє змінити розміри шлунка. Більшість людей вдаються до цього методу, але це крайній захід. Дана процедура призначається тим, у кого спостерігається важка форма ожиріння і скинути кілограми практично неможливо.

Швидко зменшити обсяг шлунка можна, не лягаючи на операційний стіл. Для цього існує ряд простих, але дієвих способів.

Як скоротити обсяг шлунка?

Поступове зменшення звичного обсягу їжі - один з найбільш безпечних методів. Людина в середньому повинен вживати не більше 200-250 грамів. До цієї кількості і необхідно прагнути. Даний спосіб не вимагає виключення звичайних страв і продуктів. Харчуватися краще з маленьких тарілок і маленькою ложечкою, ретельно пережовуючи їжу, концентруючи увагу тільки на їжі. Крім того, харчування має бути дробовим - не менше 5-6 разів на день.

Щоб зменшити шлунок в домашніх умовах досить вибирати правильні продукти. Щоб людина, яка звикла їсти великими порціями, зміг насититися порцією в 250 грамів, важливо скласти меню з продуктів, до складу яких входить велика кількість клітковини. Вона досить довго засвоюється організмом, завдяки чому немає постійного і болісного почуття голоду.

Як ще зменшити обсяг шлунка природним шляхом?

Фахівці рекомендують не пити після і під час їжі. як зменшити шлунок щоб менше їсти Так як це призводить до уповільнення метаболізму, і як результат - розвитку захворювань серцево-судинної і нервової систем.

Щоб зменшити обсяг шлунка і менше їсти, потрібно займатися спортом, в тому числі і качати прес, що зміцнить черевні м`язи, які поступово стануть міцними і пружними, завдяки чому шлунок не буде розтягуватися.

І, нарешті, щоб досягти видимих результатів, дуже важливо набратися терпіння. Навчившись є в міру і маленькими порціями, побачити плоди своїх старань вже можна буде через 10-14 днів. Зменшення шлунка призведе до зниження ваги і відмінного самопочуття.