Термодіета для схуднення

На жаль, від зайвої ваги страждає величезна кількість жінок на всій планеті, тому способів позбавлення від ненависних кілограмів існує величезна кількість: різні дієти, фізичне навантаження, чаї, таблетки, хірургічне втручання та ін. Серед останніх новинок можна виділити - термодіету, яку запропонував для схуднення американський лікар і письменник Тімоті Ферріс. Ще раніше цю теорію придумав Рей Кроніс, якого зацікавило вплив низьких температур на організм людини. У підсумку він прийшов до висновку, що холод прискорює метаболізм і допомагає втрачати зайві калорії. Грунтуючись на цих дослідженнях, Тімоті Ферріс все підсумував і придумав термодіету. На його думку, холодна температура може прискорити метаболізму на 50%.

Основні принципи схуднення

Головний принцип термодіети - активація захисних механізмів людського організму. Коли температура тіла зменшується, тобто ставати нижче норми, організм починає виробляти енергію, щоб її відновити. А бере він її, звичайно, з власних жирових запасів. Термодіета не має яких-небудь серйозних обмежень в їжі і до того ж займатися спортом не обов`язково. Вам достатньо відмовитися від шкідливих продуктів, наприклад, від фаст-фуду і напівфабрикатів.

Основні правила термодіети

1. Використовуйте водні процедури. До них можна віднести холодний душ, обтирання або обливання холодною водою. Коли звикнете до низьких температур, взимку можете спробувати моржування. Водні процедури необхідно проводити по кілька разів на день, щоб тіло звикло. Ваше завдання - витримувати, наприклад, холодний душ протягом півгодини.
2. Вчіться витримувати низькі температури повітря. Не варто натягувати на себе кілька светрів і ховатися під ковдру, як тільки температура повітря на градуснику починає падати. Навчіться одягатися максимально легко, одягу на вас повинно бути по мінімуму. Наприклад, під час прогулянки светр не одягайте, а просто накиньте його на плечі.
3. Питна вода повинні бути холодною. Намагайтеся, щоб всі напої, які ви споживали, що не були теплими, це гойдається навіть кави і чаю. Для швидкого зниження температури використовуйте лід.

Будь-яка дієта, і цей варіант в тому числі, при неправильному застосуванні може завдати шкоди здоров`ю. Щоб цю можливість повністю виключити, дотримуйтесь головні рекомендації: робіть все поступово і з розумом. Якщо ви вирішили спробувати термодіету не потрібно наповнювати ванну крижаною водою і поглинати величезними порціями лід з холодильника. Також не варто взимку ходити по вулиці в одній кофтині і босоніж, так як це може викликати застуду та інші більш серйозні захворювання. Починайте застосовувати термодіету поступово, щоб ваш організм зміг звикнути до нових температур.

Дія на організм

Досить прості і доступні процедури допоможуть вам збільшити витрату калорій практично вдвічі. Залежно від кількості зайвих кілограмів вже через кілька місяців термодіети ви зможете втратити до 10 кг.

Сам Ферріс слід всім рекомендаціям термодіети і взимку ходить по вулиці в одній легкій кофтині, тільки він всіх попереджає, що прийшов до такого результату не відразу, а все робив поступово, як і радить своїм послідовникам. Зараз лікар стверджує, що їсть все, що хоче, але при цьому абсолютно не поправляється і все завдяки термодіете.

Напевно, існує тільки одне протипоказання до застосування цього способу схуднення - низький імунітет. Якщо з ним у вас все в порядку можете спробувати позбутися від зайвої ваги за допомогою термодіети.