Гречана дієта: рецепт

Гречана дієта для швидкого схуднення розрахована на одну і два тижні. За цей час ви зможете втратити до 12 кг зайвої ваги і поліпшити роботу шлунка.

плюси гречки

1. Ця крупа вважається найкориснішою і низьковуглеводній.
2. У ній знаходиться величезна кількість корисних мікроелементів і вітамінів.
3. Рекомендована до споживання людям, які страждають від анемії, гіпертонії, а також від захворювань печінки.
4. Прекрасне косметологічне засіб, воно покращує стан шкіри, нігтів і волосся.
5. Виводить з організму токсини і шлаки, завдяки цьому організм очищається, і прискорює обмінні процеси.
6. Така дієта допомагає позбутися целюліту.
7. Ви не будете відчувати ніякого дискомфорту, наприклад, запаморочення і нудоту.

Рецепти для гречаної дієти

Щоб приготувати кашу вам необхідно спочатку обдати окропом крупу і злити воду, а потім, в розрахунку 1 стакан крупи на 1,5 склянку окропу, знову заливаємо крупу. Каструлю загортаємо покривалом і залишаємо запарюватися на ніч. Дієта на гречаної каші має наступне меню.

Щодня дозволяється вживати скільки завгодно каші, але в її приготуванні не можна використовувати сіль, приправи та інші спеції. Останній прийом їжі повинен бути за 5 годин до сну. Якщо ви не можете сидіти тільки на гречці, то в другій половині дня ви можете випити 1 л кефіру, але тільки нежирного. Чи не поєднуйте його з кашею, а пийте окремо, за півгодини до і після їжі.

Важливо щодня випивати до 1,5 л чистої негазованої води. Також дозволяється пити зелений чай і каву, але тільки без цукру. Не забувайте вживати вітаміни, так як це обов`язкова умова будь-якої дієти.

результати

Кількість кілограм, які ви можете втратити, залежить від початкового ваги, ніж його більше, тим більше ви зможете скинути. Якщо у вас багато зайвої ваги, то ви зможете втратити до 15 кг. Що стосується розміру одягу, то він може зменшитися до 2. Причому сантиметри будуть йти рівномірно з стегон, талії і так далі. Також вам не варто турбуватися про те, що у вас після схуднення валиться шкіра, завдяки речовинам, які знаходяться в гречаній каші, вона підтягнеться і буде пружною і красивою.

Основні правила дієти на гречаної каші

1. Щоб хоч якось урізноманітнити кашу ви можете з`їсти трохи сухофруктів.
2. Для того щоб отримати рослинну клітковину ви можете з`їсти кілька фруктів.
3. Солодке ви можете замінити кількома ложками меду.
4. Іноді повна відсутність солі сприяє появі головного болю, тоді дозволяється іноді підсолювати кашу, але тільки в обмеженій кількості.
5. Займайтеся спортом, так як без фізичного навантаження ви не досягнете прекрасних результатів і ефект від гречаної дієти буде незначний.
6. Мед, не ковтайте, а рассосіте його, таким чином, ви отримаєте більше насичення і задоволення.
7. Під час цієї дієти ви не повинні відчувати голод.

Щоб не повернути втрачені кілограм з гречаної дієти вам необхідно виходити поступово, їжте невеликими порціями, таким чином ви будете наїдатися, але не переїдати. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то гречана дієта не принесе вашому організму шкоди.

Протипоказання гречаної дієти

Перед тим, як почати користуватися дієтою, зверніться до лікаря за консультацією. Не рекомендується користуватися цією дієтою людям, у яких є хронічні захворювання, знижений гемоглобін і проблеми з тиском. Такі дієти заборонені вагітним жінкам і тим, які годують груддю. З огляду на настільки мінімальні протипоказання можна зробити висновок, що гречана дієта для швидкого схуднення дуже корисна і ефективна.

Відео: Гречана каша для гречаної дієти в термосі