Топ 10 зимових видів спорту для схуднення

У зимову пору року не треба лежати на дивані і нудьгувати, а можна відправитися на вулицю і зайнятися спортом. Такі тренування не тільки допоможуть відпочити, а й позбутися від зайвих кілограмів. Найприємніше в зимових видах спорту то, що будь-яке навантаження буде для вас в задоволення.

Найпопулярніші види спорту в зимовий період

1. Лижі. Для цього спорту вам знадобляться лижі, палиці, боти, ну і звичайно гірка. Цей вид спорту прекрасний спалювач калорій, тому вибирайте більш вибоїсті дороги, на яких їздити буде не просто. Катаючись на лижах, ви будете тренувати відразу все тіло.
2. Біг. Бігати корисно не тільки в літню погоду, а й взимку. Цей вид спорту позитивно впливає на серцево-судинну систему. біг в холодну пору року більш ефективний, так як організм витрачає більше енергії на біг по снігу і підтримки правильної температури тіла. Таке заняття допоможе добре прокачати м`язи гомілки.
3. Санки. Улюблена дитяча забава - катання на санках. Крім того, що ви будете спускатися з гірки, санки необхідно буде пішки підняти в гору. Їзда на санках - прекрасна кардиотренировка, завдяки якій ви накачати м`язи стегон.
4. Сноуборд. Досить популярний варіант зимового виду спорту серед молоді. Під час катання працює все тіло, так як вам необхідно утримувати рівновагу, балансувати і виконувати різні елементи. На гірку можна підніматися без допомоги підйомника, тоді калорій ви витратите набагато більше.
5. Велосипед. Тільки для їзди по снігу звичайний велосипед не підійде, тому доцільно придбати сноубайках. Їхати в негоду дуже важко, тому крутити педалі ви будете більш інтенсивно, плюс необхідно бути в постійній напрузі, щоб тримати рівновагу. В результаті у вас вийде прекрасне тренування литкових м`язів.
6. Туризм. Ходити в похід можна не тільки влітку, а й взимку. В горах дуже красиво і повітря свіже, тому зберіть компанію і вперед підкорювати вершини. Під час походу ви будете підніматися в гору, долати різні перешкоди, а наявність снігу ускладнить задачу. Таким чином, ви витратите величезна кількість калорій і поліпшите свою фізичну форму.
7. Ковзани. Кататися можна в будь-який час року, так як сьогодні катки будують в спеціальних приміщеннях, але взимку можна відправитися на справжнє озеро або на відкритий каток. Такий вид спорту вимагає витрати величезної кількості енергії, а значить зайві кілограми вам не страшні.
8. Скелелазіння. Підкорити зимову вершину мріють багато, але це досить небезпечне заняття, яке вимагає хорошої підготовки. Таке тренування зажадає від вас багато сил і гарної фізичної форми. Для початку скорите невелику гірку, а потім поступово піднімайте планку.
9. Снігохід. Багато хто може подумати, а як можна схуднути, якщо снігохід працює від двигуна. В цьому випадку витрата калорії йдуть на те, щоб утримати машину в правильному положенні і не впасти на першому повороті.
10. Сніжки. Улюблена забава не тільки дітей, а й дорослих. Під час активних рухів, ви будете втрачати калорії, а, отже, і зайві кілограми. Грати в сніжки можна в будь-якому місці, де є сніг, головне - весела компанія.

важливі правила

1. Одягатися на вулицю необхідно так, щоб ви не замерзали, але і не потіли, так як є ймовірність того, що захворієте.
2. Якщо ви хочете відпочити, то краще за все робіть це в теплих приміщеннях.
3. Якщо під час тренування ви відчуєте дискомфорт, то краще припинити заняття.

Тепер залишається вибрати відповідний вид спорту, купити спорядження і відправлятися за хорошим настроєм і стрункою фігурою.

Відео: ТОП 10 найбільш небезпечних ВИДІВ СПОРТУ

Відео: ТОП 10 найбільш шокуючих екстримальних видів спорту