Як швидко знизити тиск в домашніх умовах?

зміст:

Найпростіший спосіб
прогулянка
Гаряча вода
компреси
акупунктура
масаж
Народні засоби
кішки
висновки
Відео уроки

Підвищений тиск досить-таки поширена проблема. Сьогодні ми поговоримо про те, як знизити артеріальний тиск, не вдаючись до пігулок, а використовуючи нешкідливі прийоми, які можна застосувати вдома.

Найпростіший спосіб

Найпростішим способом, який знижує, а іноді і призводить тиск в норму, є розслаблення організму. Постійний стрес негативно впливає на організм, тримає його в постійній напрузі. У відповідь реакцією організму на таку дію і є підвищення тиску. Для того щоб розслабитися, варто прийняти зручну позу, краще прилягти, і почати повільно дихати, затримуючи дихання при видиху на 6-7 секунд. Повторюючи такі не складні вправи протягом 3-5 хвилин, можна знизити тиск (на 20-30 одиниць).

прогулянка

Підвищення артеріального тиску є реакцією на стрес, стомлення, різкі зміни настрою. У такому стані організм виділяє гормон - адреналін, нейтралізувати який найпростіше ритмічної прогулянкою. Прогулянка не тільки розслабить, але і наповнить організм киснем.

Гаряча вода

Залежно від температури, вода по-різному може впливати на судини людини. Холодна вода - звужує судини, тобто кровотік в них посилюється, артеріальний тиск підвищується. Гаряча вода, навпаки - знижує тиск. Впливати найкраще на комірцеву область тіла, спину. Варто приймати контрастний душ.

компреси

Для компресів використовують яблучний оцет, який розводять з водою 1-н до 1-му. Змочивши в такій суміші рушник, його вичавлюють і обмотують ним ступні. Компрес ставлять на 10 хвилин, при цьому рушник має щільно прилягати до ступень. Після того як пройде 10 хвилин, ноги споліскують холодною водою. Оцет дратує спеціальні зони на тілі і знижує артеріальний тиск.

акупунктура

Впливаючи на певні точки на тілі людини, можна також знизити артеріальний тиск. Знайдіть точку під мочкою вуха і проведіть від неї пряму до середини ключиці. Якщо вийшло, водите по лінії пальцем, рухи повинні бути легкими і плавними. Повторювати слід по 10 раз (з кожного боку голови).

масаж

Зазвичай виконується як профілактика, але можливий також і під час підвищення тиску. вказівки:

Легкі розтирання комірцевої області спини. Не слід докладати сильні зусилля.
Дуже акуратний масаж шиї.
Розтирання верхній частині грудей.
Масування кінчиками пальців потилиці.

Рухи повинні бути легкими, плавними. Неприпустимі сильні натискання.

Не застосовувати препарат у разі:

Гіпертонічного кризу.
Тяжкої форми діабету.
Пухлини.

Народні засоби

Сік з овочів

Змішайте сік буряка, редьки, моркви (в однаковій пропорції). Додайте в суміш 1 ч. Ложку меду. Приймати суміш слід 2-3 рази в день, перед прийомом їжі (по 3 столових ложки). Допомагає знизити або нормалізувати тиск. Зберігається в холодильнику. Вживати протягом 3 місяців.

Збори з трав

Існує дуже багато трав, які знижують тиск: горобина, біла омела, глід, калина, брусниця. Трав`яні збори варто пити в момент підвищення тиску, так і щодня - для закріплення результатів. На початкових стадіях гіпертонії, може застосовуватися як основне ліки.

кішки

З усіх тварин, кішки особливо сильно відчувають моральний і фізичний стан господаря. При підвищенні тиску варто полежати разом з кішкою, погладити тварину. Можливо, кішка сама захоче лягти на хворе місце, покращуючи самопочуття господаря.

висновки

Як ви помітили, для зниження тиску існує багато способів без застосування таблеток і ліків. Якщо підвищення артеріального тиску відбувається постійно або з завидною регулярністю, слід звернутися до лікаря, щоб визначити причину і призначити правильне лікування.