Як знизити тиск без таблеток?

Підвищений артеріальний тиск - Проблема, з якою стикаються багато людей після тридцяти, а деякі і раніше. Слабкість, сильні запаморочення, болі в голові, нудота - гіпертонія в кожному організмі може проявлятися по-своєму. Щоб швидко усунути всі неприємні симптоми, багато давно знайшли для себе дієві способи, як знизити тиск без таблеток. На щастя, більшість народних методів дійсно працює не гірше пігулок, і при цьому для організму вони є абсолютно нешкідливими.

Як можна знизити артеріальний тиск без таблеток?

Важливо розуміти, що впоратися будинку самостійно можна ні з будь-яким нападом. Якщо тиск підскакує до 160/100 і вище, народні методи можуть бути не тільки неефективними, а й небезпечними. Такі випадки повинні обов`язково контролюватися лікарями. А ось зі 140/90 збити показники до нормальних вдасться і без допомоги фахівців.

Щоб не думати про те, як можна знизити тиск без таблеток, слід дотримуватися кількох простих правил:

Кращий засіб від гіпертонії - профілактичні заходи. Людині, схильній до підвищення тиску, досить по півгодини в день займатися фізкультурою, і його стан дуже швидко нормалізується, а ризик нападів зменшиться.
Дуже ефективний контрастний душ. Процедура по праву вважається прекрасним тренуванням для серцево-судинної системи. Проводьте її регулярно, і турбуватися про те, як знизити високий тиск без таблеток, не доведеться.
Надмірна вага на всі системи організму впливає негативно, в тому числі і на серцево-судинну. І деяким пацієнтам буває досить скинути кілька зайвих кілограмів, щоб надовго забути про приступи гіпертонії.
Без солі обійтися неможливо, але і вживати її надмірно теж не рекомендується. Гіпертонікам слід з`їдати по 1,5 г на добу і не більше. В іншому випадку натрій, що міститься в солі, буде накопичуватися і утримувати воду в організмі, що, у свою чергу, призводить до стрибка тиску.
Нерідко від проблеми вибору того, як знизити тиск без таблеток швидко, позбавляє коригування раціону. У щоденне меню бажано включити більше чорниці, моркви, буряка, темного винограду, кураги, квасолі, волоських горіхів, бананів, картоплі, гранатів, шпинату, чорного шоколаду.
Як показала практика, надзвичайно корисний часник. Слід з`їдати по зубчику кожен день, і позитивні зміни не змусять себе довго чекати.
Лікарі настійно рекомендують гіпертонікам зробити акцент на рибі: скумбрії, палтусі, лососі, тунці, оселедця.

Як можна швидко знизити тиск без таблеток народними засобами?

Досить часто тиск підскакує через емоційних перевантажень і стресів. Щоб нейтралізувати напад, потрібно навчитися контролювати і заспокоювати себе. Допоможуть впоратися з цим завданням нескладні медитативні практики. Якщо медитувати душа не лежить, можна звернутися за допомогою до улюбленої ритмічної музики.
Яблучний оцет - Ось чим ще можна знизити тиск без таблеток. У рідини потрібно змочити пару рушників, а після докласти їх до ступень. Під час проведення процедури можна сидіти або лежати.
Для одного перевіреного способу потрібно пластикова пляшка. У ній потрібно відрізати дно і відкрутити пробку. Якщо дихати так, щоб повітря виходило через шийку, протягом чверті години, можна терміново знизити тиск без таблеток на 30-40 одиниць.
Багато гіпертоніків завжди мають при собі екстракт стевії. Деякі навіть використовують його в якості сахаразаменітеля. Натуральні ліки діє заспокійливо.