Як і чим підняти гемоглобін у домашніх умовах

• Що ж відбувається, коли настає дефіцит заліза?
• Чому знижується гемоглобін?
• симптоматика
• Низький гемоглобін, що робити?
• Підвищуємо гемоглобін будинку самостійно
• народні рецепти

Близько 2 мільярдів жителів планети страждають на залізодефіцитну анемію, як її називають в народі - недокрів`ям.

Анемія пов`язана зі зниженням гемоглобіну в крові, тобто кров дуже погано переносить кисень по організму. Дефіцит заліза - найбільш поширена з хвороб крові, тому низький гемоглобін став настільки звичним явищем, що люди перестали замислюватися про серйозні наслідки.

Залізо бере участь у функціонування організму. Завдання частинок заліза в крові - це транспортування кисню.

Що ж відбувається, коли настає дефіцит заліза?

• Знижується кисневий обмін крові, і, як наслідок, порушуються метаболічні процеси в організмі;
• Різко знижується імунітет;
• Частішає серцебиття і спостерігаються шуми в серці;
• Підвищена стомлюваність, загальна слабкість, втома і "млявість".

Чому знижується гемоглобін?

Неправильне харчування, як правило, один з головних чинників розвитку залізо дефіциту і падіння гемоглобіну. Якщо ви часто "перекушуєте" різними бутербродами, пиріжками, піцою, то ви напевне в групі ризику. Користі від пиріжків з ларька не більш, ніж від сигарети або соєвої ковбаси. Набагато корисніше вживання в їжу домашніх страв, каш, супів, запіканок та домашніх пиріжків.

Жовтяниця, яку багато переносять ще в дитячому віці також може бути причиною того, що у вас буде анемія і низький гемоглобін, навіть якщо ви вже забули коли це було і що це таке, перенесена хвороба таким чином позначається на здоров`ї все життя.

Виразки і гастрити є не тільки наслідками неправильного і нерегулярного харчування, а ще й причиною дефіциту заліза. Найдрібніші внутрішні кровотечі, які утворюються при таких захворюваннях, провокують зниження гемоглобіну і рівня заліза.

Порада: «Тимчасові явища зниження гемоглобіну можуть спостерігатися у дітей раннього віку та вагітних жінок. Найчастіше призначається малий курс препаратів заліза, тому що в таких випадках баланс заліза з часом відновлюється ».

симптоматика

Дуже часто здається, що анемія - це несерйозно. Адже стомлюватися можна просто на роботі, слабкість і прискорене серцебиття буває від частих стресів. Болить голова? Так у кого вона не болить? від "нервів" - У кожного першого. При чому тут, здавалося б, гемоглобін? Насправді все серйозніше. Організм людини - механізм дуже складний. Ви будете здивовані, наскільки підвищиться ваша працездатність і загальний настрій протягом дня, після того, як відновиться нормальний рівень заліза.

Якщо ви втомлюєтеся, відчуваєте себе втомленим і слабким без видимих на те причин, можна запідозрити зниження гемоглобіну. Якщо організм чутливий до холоду, і кисті рук найчастіше холодні, на відміну від температури тіла, швидше за все, потрібно підняти гемоглобін. Головні болі і запаморочення вранці, порушення смакових відчуттів - вам до лікаря на аналіз крові.

Низький гемоглобін, що робити?

Слід проконсультуватися з лікарем і здати аналізи. На практиці звичайний загальний аналіз крові наочно і безпомилково визначає рівень гемоглобіну. Необхідно встановити масштаби залізо дефіциту, адже якщо гемоглобін критично низький, необхідна госпіталізація. У разі коли спостерігається відхилення від норми середніх розмірів, можна підняти гемоглобін народними методами в домашніх умовах.

Підвищуємо гемоглобін будинку самостійно

Щоб впоратися з недугою без медичних препаратів, слід пам`ятати, що здоровий спосіб життя - половина справи. Шкідливі звички на кшталт куріння, частого кави та інші, сприяють збільшенню ситуації. Чорний чай і кава створюють серйозний бар`єр для засвоєння заліза, замініть шкідливі напої на зелений чай. Він має ряд корисних якостей і бадьорить.

Харчування необхідно також розпланувати. Потрібно включити в раціон здорову їжу і відмовитися від фаст-фуду. Здорова їжа, яку пропонують "забігайлівки" - Зовсім нездорова, намагайтеся обідати і вечеряти в домашніх умовах і готувати самостійно.

Вода - запорука життя на землі, її потрібно приймати щодня в положеннях кількостях. від "сухом`ятки" доведеться теж відмовитися, баланс рідини в організмі потрібно нормалізувати.

У раціон додайте продукти з підвищеним вмістом заліза: курага, волоські горіхи, жовтки курячих яєць, риба, хліб, листя салату і ін.

Залізо засвоюється разом з вітаміном С, тому включаємо в щоденний раціон фрукти і овочі, обов`язково свіжі.

У щоденне меню включаємо каші на воді, масло можна додати, але цукор і сіль небажано. Гречана каша і "пшенка" - Кращі помічники гемоглобіну.

Порада: «Важливо побільше перебувати на свіжому повітрі, дихати киснем. В умовах великого міста, високою задимленості і шаленого ритму дуже складно знайти зелений острівець, тому рекомендується частіше виїжджати на природу ».

Ми зібрали рецепти народної медицини, щоб ви змогли зайнятися своїм здоров`ям і підняти гемоглобін у звичайних домашніх умовах.

Порада: «Увага! Препарати кальцію та продукти з високим його вмістом приймайте окремо від заліза. Залізо "вимиває" кальцій і не дає йому засвоїтися ».

народні рецепти

Настій шипшини з лимоном. У 200 мл настою шипшини потрібно додати чайну ложку соку лимона і меду. Напій слід вживати з самого ранку на голодний шлунок. Дітям рекомендується 100 мл напою, дорослим - подвійну дитячу порцію.

Пророщена пшениця. Це продукт, відомий на весь світ своїми лікувальними властивостями. Молоді паростки пшениці містять всі необхідні вітаміни і мікроелементи і залізо. До речі, пророщену пшеницю можна вживати і з нормальним рівнем гемоглобіну, у вигляді замінника штучних вітамінів в таблетках, які пропонує кожна аптека. Рецепт досить простий - столова ложка пророщених зерен щоранку перед сніданком, для смаку додайте родзинки або курагу.

овочеві салати. Як можна частіше вранці їсти салати з таких овочів, як болгарський перець, ріпчаста цибуля, огірки, помідори. Не забувайте про зелень: кріп, петрушка, зелена цибуля - джерело корисних вітамінів. Намагайтеся не купувати овочі в супермаркетах, адже там їх ретельно обробляють шкідливими елементами для збереження виду і продовження терміну придатності. Краще домашніх, вирощених на грядці у відкритих умовах плодів, нічого не буває.

Журавлина і волоські горіхи, в поєднанні з медом - смачно і корисно для організму. Якщо протягом дня кілька разів з`їдати по столовій ложці такого десерту, нормальний рівень гемоглобіну неминучий. Не забудьте, що дітям можна приймати в 2 рази меншу порцію.

соки. Беремо склянку морквяного соку, півсклянки яблучного і стільки ж бурякового, змішуємо. Коктейль п`ється легко, але якщо буряковий сік все-таки вам неприємний, обмежтеся першими двома видами. Каротин краще засвоюється з жирами, тому перед прийомом соку бажано з`їсти ложку сметани, можна і не дуже жирної. П`ятсот мл. суміші - щоденна порція. Не забувайте, що соки гарні в перші хвилини після приготування, і, щоб не нашкодити організму, випивайте все відразу, як тільки приготуєте.

Ще один цікавий рецепт - Сік фенхеля з морквою. Соки змішуються в пропорції 1: 9. Отримане ліки необхідно випити відразу ж після приготування.

наступний спосіб можна застосовувати тільки якщо у вас немає захворювань шлунково-кишкового тракту. Стиглі сливи, які можна вживати в їжу у великих кількостях не тільки допоможуть підняти гемоглобін, але і нормалізують тиск. Якщо ж все-таки проблеми з кишечником є - сливи краще взагалі не вживати в їжу, так як може статися кишковий розлад.

Порада: спробуйте такий спосіб у вихідний день, хіба мало як відреагує організм.

соки моркви, буряка і редьки, змішані разом необхідно приймати тривалим курсом - близько трьох місяців, тоді можна отримати приголомшливий ефект: підняти рівень гемоглобіну і позбавити себе від ризику виникнення рецидиву анемії.

Домашня халва. Цей рецепт, мабуть, самий смачний. У кавомолці розмелюємо стакан волоських горіхів і стільки ж гречаної крупи. Отриманий порошок змішуємо зі склянкою меду. Вийде смачна і корисна халва. Спокійно п`ємо чайок кожен день, закушуючи однієї - іншою ложкою нашого десерту. Ось бачите, підняти гемоглобін можна просто і смачно.

Гранати і гранатовий сік - найвідоміший джерело заліза. Намагайтеся вживати їх в їжу частіше, але не перестарайтеся. Такий сік можна виготовити і в домашніх умовах, адже "магазинні" напхані консервантами. Не вірте тому, хто говорить, що підняти гемоглобін можна, обмежившись соком - величезні кількості кислоти можуть завдати тільки шкоди.

Порада: «Звичайний курс відновлення гемоглобіну самостійними зусиллями - близько тижня, в деяких випадках близько двох. У цей період і потрібно дотримуватися встановлених норм з прийому їжі, не забувати про рецепти домашніх ліків - вибирайте один і сміливо коректний весь тиждень ».

Відео: Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах

Відео: підняти гемоглобін у домашніх умовах! | Гемобін - від анемії № 1 | лікування залізодефіциту