Як підвищити імунітет у домашніх умовах за допомогою натуральних засобів
Імунітетом називають якийсь бар`єр, що виставляються організмом на шляху більшого числа вірусів, мікробів і бактерій. Це ціла сукупність заходів, в числі яких біологічні процеси і різні явища-взаємодія клітин і молекул, що перешкоджають нормальній діяльності людського організму.
Медики не рекомендують без належного обстеження та діагностики приймати різні імуностимулюючі препарати. А ось народні засоби шкоди не принесуть, але проконсультуватися з лікарем з цього приводу необхідно.
За якими симптомами людина може запідозрити у себе ослаблений імунітет?
Симптомами ослабленого імунітету можна вважати:
- швидка стомлюваність;
- зниження працездатності;
- сонливість;
- ломота в суглобах;
- часті простудні захворювання;
- загострення хронічних захворювань тощо.
Причинами того, що організм недостатньо наділений захисними засобами можуть бути:
- порушення режиму здорового харчування;
- шкідливі звички;
- проживання в промислових зонах та інші екологічні фактори;
- тривалий прийом антибіотиків тощо.
Але, не варто впадати у відчай, адже природа подарувала людству масу унікальних продуктів, за допомогою яких можна значно поліпшити ситуацію з захисними функціями організму людини. Як підвищити імунітет у домашніх умовах, описано буде нижче.
- Найпопулярніші продукти, які рекомендують дієтологи і терапевти ввести в свій раціон - це морква, гарбуз, броколі, свіжа зелень, цитрусові фрукти, молочні продукти, оливкове масло, лосось, кабачки, горіхи кедра, полуниця.
- родзинки;
- курагу;
- інжир;
- чорнослив;
- два лимона;
- натуральний мед;
- ядра волоського горіха.
- Імунітет не зміцниться, якщо стан кишечника незадовільний. Для поліпшення ситуації і налагодження нормальної роботи шлунка, тонкого і товстого кишечника рекомендується вживати йогурти. Тим, хто противиться магазинній побоюючись консервантів і барвників, пропонуємо готувати йогурти особисто. Це зовсім нескладно. Буде потрібно лише молоко, трохи цукру, фрукти та молочні бактерії.
- Велику користь для захисту організму і підвищення імунітету приносить настоянка з листя волоського горіха. Для її приготування необхідно півлітра окропу залити 4 листків волоського горіха. Наполігши в термосі напій 10 годин, його можна вживати по 80 мл в день.
- Неспроста в багатьох домашніх рецептах фігурує натуральний мед. Цей унікальний продукт є розкішним подарунком самої природи. У ньому міститься 22 амінокислоти, вітаміни А, К, С, Е, D і групи В. Крім цього до складу меду входять фосфор, йод, нікель, цинк, кальцій, фолієва кислота, магній та ін.
- Людям, які перенесли в недавньому часі застуда або ж прийом антибіотиків, рекомендується такий засіб: 200 г цукру змішати з 250 грамами подрібненої ріпчастої цибулі. Потім залити цю суміш півлітра води і томити на вогні протягом півтора години. Коли суміш охолоне, в неї додають дві великі ложки натурального меду, проціджують і п`ють по одній столовій ложці протягом дня.
- Підвищити рівень заліза в організмі і наситити його вітамінами С, можна за допомогою такої суміші: 200 грам очищених, пропущених в блендері яблук, 200 грам подрібнених ядер волоського горіха і сік з трьох середніх лимонів заправляється двома столовими ложками натурального меду. Отримана суміш перемішується, і вживається кілька разів на день між прийомами їжі по одній столовій ложці.
- 0,5 кг ягід чорної смородини;
- 150 грам натурального меду;
- 0,5 л води.
- Наступний корисний напій містить червоне вино. Готують настоянку з:
Порада: «Тим, хто намірився зміцнити імунітет, слід відмовитися від вживання напівфабрикатів, консервів, копченостей, жирної їжі, сосисок і ковбас».
Рекомендується ввести в свій раціон регулярне вживання фініків, бананів, родзинок, кураги або інжиру.
На основі цих продуктів рекомендується одне відмінний засіб для підняття імунітету - вітамінна суміш.
Для її приготування слід узяти по 200 грам:
Приготування такої вітамінної змести гранично просте - необхідно всі інгредієнти подрібнити на м`ясорубці і заправити медом. Причому лимони потрібно подрібнити, разом шкіркою, попередньо вилучивши з них кісточки.
У теплу кип`ячене молоко, в кількості одного літра, необхідно покласти 2-3 столових ложки цукру, три столові ложки йогурту «Активія», додати невелику дрібку ягід. Все слід перемішати до розчинення цукру, прикрити кришкою і помістити у велику ємність з теплою водою. Потім зверху укутати ковдрою і почекати 10-12 годин. Потім ємність з кришкою вилучається і забирається в холодильник. Домашній йогурт готовий. Надалі потрібно буде залишати на закваску 3 столових ложки йогурту. Такий закваски вистачить ще на три приготування, після чого потрібно буде знову використовувати «Активіа» або ж придбати спеціальні бактерії в аптеці, наприклад, німецькі «Gut Fut».
Порада: «Для приготування домашнього йогурту дуже зручно користуватися відерцем з-під майонезу».
Бажаючим підтримувати свій організм в працездатному стані і регулярно поповнювати його вітамінами і іншими корисними речовинами, не вдаючись до вживання синтетичних вітамінних комплексів, досить щодня вживати по три чайних ложки меду.
ПОРАДА: "Відмінним засобом для підтримки організму і його правильного пробудження є засіб: склянку теплої кип`яченої води з однієї маленької ложкою меду, випиті натщесерце. Подібний вітамінний коктейль дозволить грамотно «розбудити» шлунок і кишечник, і налаштує його на нормальну роботу".
Порада: «Потрібно пам`ятати, що при термічній обробці натурального меду понад 45С, корисні властивості цього продукту сходять нанівець».
Особливе місце в народній медицині займають такі ягоди, як: полуниця, ожина, малина, чорна смородина, аґрус, червона смородина, вишня.
Ні для кого не секрет, що в літній сезон імунітет людини значно зміцнюється за рахунок вживання достатньої кількості фруктів і овочів. Навіть традиційний компот здатний істотно підняти імунітет і дорослим і дітям. Такий корисний, і найголовніше, смачний напій готується дуже швидко. Слід в киплячу воду додати миті ягоди, цукровий пісок, дати покипіти протягом 10 хвилин, остудити і пити.
Вітамінний коктейль з чорної смородини
Чисту ягоду перетирають в блендері, а потім додають в теплу кип`ячену воду з медом. Отриманий напій потрібно розділити на три частини і випити за три рази протягом дня. Для підняття імунних сил організму досить буде 2-4-тижневого курсу.
- одна столова ложка кореня оману;
- одна столова ложка кореня солодки;
- невелика щіпка кориці;
- три штучки гвоздики (пряність);
- 150 мл червоного вина.
Дивосил, солодку і гвоздику подрібнюють і заливають червоним вином, підігрітим до 80 градусів. Після настоювання протягом 30 хвилин, напій проціджують і ділять на три частини. Отриманий вітамінно-винний продукт вживають між прийомами їжі. Курс подібного лікування триває один тиждень. Через що міститься в напої вина, дітям подібний метод не підходить.
Для підвищення бар`єрних здібностей організму людині необхідно не тільки правильно харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок. Ще слід виробити розумну позицію по відношенню до життя: зайве занепокоєння, нервозність, заздрість, нетерпимість до недоліків інших людей, здатне ввести в стресовий стан, який дуже шкодить самій людині. Не приймайте на свої плечі негатив чужих людей, відгороджується від нього, дихайте на повні груди, насолоджуйтеся життям і будьте здорові.