Як вилікувати плоскостопість?

діагноз «Плоскостопість» означає деформацію форми стопи і зміна її підйому. Стопа стає ніби опущеною в поздовжньому і поперечному склепіннях. Методи лікування плоскостопості існують найрізноманітніші, від народних засобів до хірургічного втручання. Однак потрібно пам`ятати: краще загальмувати розвиток цієї хвороби, ніж занадто пізно приступати до її радикального лікування.

Причини виникнення плоскостопості

Вважається, що плоскостопістю на сьогоднішній день страждають більше 50% жінок і чоловіків. Така велика кількість людей з плоскостопістю пояснюється деформацією стопи протягом життя через взуття, яку ми носимо, надмірних навантажень і ін. Високі підбори і вузькі носи туфель часто стають факторами розвитку плоскостопості. Довге стояння на ногах у чоловіків, надмірна вага також може привести до розвитку цього захворювання.

плоскостопість буває вродженим. Найчастіше воно виникає через недостатність сполучної тканини при розвитку малюка, що також може позначитися на функціонуванні серця, стан зору. Однак і з вродженим, і з придбаним плоскостопістю потрібно боротися, поки воно не призвело до змін і захворювань всього опорно-рухового апарату.

Хірургічне лікування плоскостопості необхідно в крайніх ситуаціях і при запущеній формі. Це досить складна операція, яка не завжди має гарантований результат.

Лікування плоскостопості в домашніх умовах

Для того щоб знайти спосіб, як можна вилікувати плоскостопість, необхідно вчасно його розпізнати. Дітям з перших років життя показаний огляд ортопеда і при виявленні плоскостопості постійне і систематичне лікування. Дорослі люди також повинні ретельно стежити за станом стопи. Якщо ви відчуваєте постійний біль і надмірну втому при ходьбі або бачите деформацію ступні, краще негайно звернутися до фахівця.

Якщо в дитячому віці плоскостопість можливо вилікувати консервативними методами, постійно займаючись, то для дорослої людини такі вправи допоможуть лише зупинити розвиток захворювання.

Масаж для лікування плоскостопості

масаж стимулює приплив крові, а також приводить в тонус всі м`язи стопи. Для лікування вродженого плоскостопості у дітей масаж надзвичайно популярний і ефективний. Лікар масажує не тільки повністю стопу від п`ят до пальців, а й гомілку у напрямку до стопи. При масажі лікар розминає стопу, розтирає її, погладжує. Масаж, мабуть, найприємніший спосіб лікування плоскостопості. Тому ні в якому разі не нехтуйте ім.

Фізичні вправи при плоскостопості

Ефективне лікування плоскостопості включає в себе також ряд вправ, секрет яких у тому, що виконувати їх потрібно щодня. Досить витратити 10-20 хвилин щоранку і щовечора. Серед вправ для лікування плоскостопості виділяють:

• ходьбу на носках протягом 10 хвилин;
• розминку стопи і перекочування товстої качалки від носка до п`яти протягом 10 хвилин;
• пересипання піску пальцями ноги з однієї ємності в іншу.

Лікування плоскостопості народними засобами

При лікуванні плоскостопості рекомендована природна стимуляція стопи: потрібно якомога більше ходити босоніж по траві, камінцях, землі. Будинки використовувати масажні килимки, на яких можна стояти або робити перекати з п`яти на носок під час миття посуду або чищення зубів.

Для дітей також дуже рекомендовано плавання. Необов`язково випускати дитину у відкрите море, ви можете використовувати надувний басейн для малюка: досить того, що він робить гребок стопою при купанні.

Якщо ви відправляєтеся у відпустку або в село, дозволяйте дитині і собі ходити босоніж по гальці, колодах, мокрій траві, забиратися на пагорби і спускатися з них. Тим самим ви не тільки зміцните м`язи стопи, але і отримаєте задоволення. Часто використовують ванночки для ніг на відварі кори дуба або м`яти перцевої.