м`язовий біль

Пам`ятаєте рекламу про «фастум-гель», де дідусь вирішив молодість згадати? Мовляв, що біль в м`язах сильна, не біда, зараз помажемо, і все пройде. Але то реклама, а в житті все набагато складніше. Так що поговоримо сьогодні про м`язовий біль після тренування, роботи на дачі, під час або після застуди і т.д. Дізнаємося причини її виникнення, а також як з нею боротися.

М`язові болі: причини

Отже, причин, за якими виникають м`язові болі, ціле море. Пройдемося по переліку найчастіших з них:

М`язовий біль після тренування. Про це явище не з чуток знають і фігури великого спорту, і спортсмени-аматори. Виникає м`язовий біль після інтенсивного тренування тому, що в м`язах під впливом руху починає вироблятися молочна кислота. Саме її застої і викликають хворобливі відчуття. Якщо не полінуватися і не кинути заняття фізичною культурою, болю ці згодом пройдуть самі собою. Але в будь-якому випадку, навантаження на м`язи повинна бути розумною.
Сезонні і разові перевтоми. В першу чергу це стосується дачників. З приходом весни вони прагнуть на свої присадибні ділянки, де працюють, не шкодуючи сил і м`язів. А потім жорстоко розплачуються м`язової болем майже така сама, що буває після необдумано важкого тренування.
М`язовий біль в результаті переохолодження. Щоб заробити таку болячку, досить недовго посидіти на протязі або вийти на холод, не спромігшись гарненько утеплитися.
У всьому винна застуда. Явище, коли ламає спину, ноги і руки під час грипу, ГРЗ або ангіни, відомо всім. Пов`язано це із загальною інтоксикацією організму. Зі зникненням гострих проявів хвороби підуть і болю, а щоб це сталося швидше, пийте більше гарячого чаю на травах і по можливості залишайтеся в ліжку.
М`язові болі як сигнал внутрішніх хвороб. За твердженням традиційної медицини наш організм - це єдина система, де кожна клітинка шкіри і м`язів пов`язана з певним внутрішнім органом. Тому цілком природно, що при ураженні одного з них якоюсь хворобою починають хворіти ті чи інші м`язові групи. У масажистів навіть є система діагностики різних захворювань за місцем локалізації болючих тканин. Ну і звичайно, усунути м`язовий біль в даному випадку можна тільки вилікувавши хворий внутрішній орган.

Як зняти м`язовий біль?

Зрозуміло, якщо м`язи болять, то треба знайти причину і почати лікування. Але на все це потрібен час, і деколи чимале, а як же зняти м`язовий біль і полегшити свій стан або стан своїх близьких, поки причина не виявлена і лікування не призначено?

По-перше, слід максимально розслабити уражену м`яз. Допоможе досягти цього стан поза, при якій її місця прикріплення будуть максимально зближені. Так, наприклад, якщо болить задня поверхня стегна, зігніть її в коліні і тазостегновому суглобі, а для стійкості під колінний згин і під стопи покладіть валики.

По-друге, дуже часто впоратися з болем допомагає холод. Прикладіть до хворого місця міхур з льодом або шматок м`яса з морозилки, попередньо обернувши його рушником. Тільки пам`ятайте, що для уникнення переохолодження тримати лід годі й більше 10-15 хвилин.

Інша крайність, яка допомагає впоратися з болем - це тепло. Наприклад, гаряча сіль, нагрітий пісок або звичайна електрична грілка. Але майте на увазі, все вище описані методи - це всього лише швидка допомога. Лікуванням м`язового болю повинен займатися лікар.

Народні засоби від м`язового болю

Ну, і звичайно, з м`язовим болем будь-якого походження можна успішно боротися за допомогою рецептів народної медицини. Візьміть великий аркуш білокачанної капусти, злегка пам`ятаєте і намильте його, а потім посипте звичайної харчовою содою. Потім цей своєрідний компрес содової стороною прикладіть до хворого місця і закріпіть вовняною хусткою. Тримати компрес слід близько 2 годин, робити щодня.

Або візьміть 1 яйце, 1 чл. скипидару і 1 ст. л. яблучного оцту. Все змішайте і збийте до консистенції густої сметани, а перед сном втирайте у хворі місця і укутайте їх вовняною шаллю. І все-таки, коли у вас або ваших близьких заболят м`язи, не нехтуйте походом до лікаря.