Таурин - шкода і користь

Таурин є амінокислоту, що утворюється в організмі, яка прискорює процес виведення токсинів. Наш організм здатний синтезувати таурин, а також втрачати його при підвищених нервових навантаженнях і стресі. Однак самостійне заповнення дефіциту речовини - процес довгий. Тому дослідники стали активно обговорювати вплив компонента таурин користь і шкода якого розглянуті далі.

Таурин - дія на організм

Позитивний вплив таурину на організм полягає в наступному:

1. Речовина має виражені антиоксидантні властивості, що перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.
2. Дозволяє знизити вміст в крові глюкози, що особливо важливо для людей, які страждають на цукровий діабет.
3. Амінокислота таурин бере участь у формуванні сітківки в дитячому віці та її відновленні при ураженнях і травмах.
4. Речовина знижує тиск, тим самим зменшуючи ризик розвитку атеросклерозу. Його позитивний вплив на серце полягає і в здатності регулювати рівень калію, натрію і кальцію.
5. Таурин позначається на роботі всього організму, беручи участь в обмінних процесах, транспортуванні поживних елементів, нормалізує вироблення адреналіну, жовчі і сперми.
6. Позитивно впливає речовина на нервову систему, забезпечуючи організм екстремальної енергією при стресах і психічних напругах.
7. Таурин захищає мозок, особливо в разі дегідратації. З його використанням лікують епілепсію, збудливість, тривожність, неспокій та судоми.

Шкідливим таурин може бути в наступних випадках:

1. Небезпечний для прийому людьми, що мають хвороби шлунка, так як збільшує його кислотність.
2. Незважаючи на те, що таурин захищає серце від стресів, у хворих гіпотонією може викликати серйозні ускладнення.

У яких продуктах міститься таурин?

Виявити таурин можна в морських продуктах (крабах, кальмарів), рибі, в яйцях, м`ясі, молоці. У білках рослинного походження він відсутній.

Що таке таурин в енергетиках?

У складі багатьох енергетичних напоїв є ця амінокислота. В одній порції напою може бути присутнім до 1000 мг таурину, притому, що організм здатний засвоїти за добу не більше 400 мг. Передозування цією речовиною неможлива, так як обмінна система людини влаштована так, що клітини не візьме більше необхідного. Відсутність шкідливого впливу енергетиків виявлені ще не були. Але поєднання енергетиків з таурином і алкоголем призводить до порушення нервової системи.

Раніше вважалося, що ефективність таурину підвищується при взаємодії з кофеїном. В ході досліджень не було виявлено ні побічних явищ ні стимулюючого ефекту.

Таурин в спортивному харчуванні

Відповідаючи на питання, де міститься таурин, не можна не звернути уваги на спортивне харчування. В ході досліджень було виявлено користь амінокислоти в зміцненні скелетних м`язів. Однак в дослідах брали участь тварини, у яких був дефіцит таурину, а у здорових особин прийом цієї речовини не вплинув на набір м`язової маси.

Інші експерименти підтвердили антиоксидантну властивості таурину. Через високі силових навантажень підвищується потреба в кисні. В результаті чого в організмі спостерігається зростання числа вільних радикалів, які можуть вразити клітини ДНК і викликати рак. Але прийом таурину значно знизив пошкодження клітин і збільшив витривалість.

Препарати з таурином

Дана амінокислота входить до складу таких засобів:

• очні краплі Таурин, Тауфон;
• харчова добавка Віта Таурин;
• засіб для боротьби з діабетом і хворобами серця Дібікор.

Відео: Свиняче Сало: Шкода або Користь?

Відео: Вегетаріанство: шкода чи користь? амінокислота Таурин