Ліпоєва кислота - користь і шкода

Без вітамінів складно підтримувати здоров`я в хорошому стані, але є речовини, без яких організм не зможе функціонувати зовсім. До них відноситься ліпоєва кислота, яку по-іншому називають вітамін N. Її корисні властивості були відкриті відносно недавно, в 60-і роки.

Користь і шкода ліпоєвоїкислоти

1. Слід відразу зазначити, що передозування ліпоєвоїкислоти ніяк не проявляється в організмі. Ця речовина є натуральним, тому навіть при вживанні великих доз в окремому вигляді негативних наслідків в організмі не виникне.
2. Ліпоєва кислота міститься в кожній живій клітині. Вона є потужним антиоксидантом, бере участь в процесах обміну, зберігає в організмі інші антиоксиданти і підсилює їх ефективність. При нормальному вмісті цієї речовини в організмі кожна клітина отримує достатню кількість харчування і енергії.
3. Вітамін N (ліпоєва кислота) знищує вільні радикали, які руйнують клітини, внаслідок чого вони починають старіти. Він виводить з організму солі важких металів, підтримує функціонування печінки (навіть при її захворюваннях), сприяє відновленню нервової системи та імунітету.
4. У комплексі з іншими корисними речовинами, вітамін N покращує пам`ять і збільшує концентрацію уваги. Він відновлює структуру мозкових і нервових тканин. Було виявлено, що під впливом цього вітаміну, значно поліпшуються зорові функції. Зміст ліпоєвоїкислоти дуже важливо для нормальної роботи щитовидної залози. Ця речовина здатна зняти хронічну втому і підвищити активність.
5. Альфа-ліпоєва кислота дуже корисна для схуднення. Вона впливає на ділянки мозку, що відповідають за апетит, внаслідок чого зменшується голод. Також вона знижує схильність печінки до накопичення жиру і покращує засвоєння глюкози. Таким чином, її рівень в крові зменшується. Ліпоєва кислота стимулює витрату енергії, що також важливо для схуднення.
6. Ліпоєва кислота добре проявила себе в бодібілдингу. Великі навантаження на увазі чималі потреби в поживних речовинах, а альфа-ліпоєва кислота забезпечує організм енергією і відновлює запаси глютатіону, який швидко витрачається під час тренувань. Спортсменам рекомендується приймати цю речовину у вільному вигляді.
7. Офіційна медицина задіє вітамін N в якості потужного ліки для лікування алкоголізму. Токсичні речовини порушують роботу практично всіх систем організму, а вітамін N дозволяє нормалізувати стан і мінімізувати всі патологічні зміни.

Де міститься ліпоєва кислота?

У зв`язку з великою користю ліпоєвоїкислоти, важливо знати, в чому вона полягає. Варто відзначити, що вітамін N знаходиться практично у всіх клітинах людського організму. Але при неякісному харчуванні його запаси сильно виснажуються, що проявляється в слабкому імунітеті і погане самопочуття. Щоб заповнити нестачу організму в цьому вітаміні, досить звичайного здорового харчування. Основними джерелами ліпоєвоїкислоти є: серце, молочні продукти, дріжджі, яйця, яловича печінка, нирки, рис і гриби. При бажанні можна вживати вітамін N в окремому вигляді.

Застосування ліпоєвоїкислоти дуже благотворно позначається на організмі. Вітамін N в першу чергу необхідний людям з хронічною втомою, ослабленим імунітетом, поганим самопочуттям і настроєм. У комплексі з фізичною активністю і здоровим харчуванням результат перевершить очікування.