Як взяти себе в руки і схуднути?

Більшість жінок рано чи пізно розуміють, що їх зовнішність далека від еталонних ідеалів. При цьому одні вирішують залишити все як є, а інші роблять спроби вести активну боротьбу з жировими відкладеннями. Але найчастіше тільки одиницям вдається дійти до поставленої мети і добитися успіху в цій нелегкій справі. З чим же пов`язана така сумна статистика? Очевидно, вся справа в неправильній або недостатній мотивації. Щоб справа увінчалося успіхом, слід взяти себе в руки, намітити як мета, так і подальші дії, щоб схуднути, чи не зупинившись на півдорозі. Як правило, для позитивного результату варто підійти до цього питання комплексно. Тут важливі не стільки методи, використовувані для нормалізації ваги, скільки психологічний настрой жінки.

Хочу схуднути - як взяти себе в руки?

Спочатку потрібно знайти власний мотив схуднення. Для цього необхідно відповісти на питання щодо того, навіщо приводити свою фігуру в порядок. Таким чином буде зроблений перший суттєвий крок у бік своєї мрії. А для того, щоб її здійснити, слід правильно скласти план. При цьому не потрібно відразу ж сідати на жорстку монодієту і виснажувати себе фізичними навантаженнями.

Перед тим як почати, потрібно взяти себе в руки і постаратися змінити звичний образ і ритм життя: долучитися до правильного і здорового харчування, скоротити кількість споживаних калорій і почати займатися спортом. Потрібно знайти діяльність до душі, пов`язану з навантаженнями або рухом. Це можуть бути пробіжки, фітнес, плавання, аеробіка або танці.

Також варто заздалегідь подумати про варіанти мотивації, яка зможе надати сил для завершення розпочатого. Наші поради про те, як зібратися і взяти себе в руки, допоможуть жінкам знайти упевненість в собі:

Потрібно завести щоденник, в якому необхідно записувати про те, чого вже вдалося досягти.
Мотивуйте себе за допомогою перегляду фільмів про людей, які змогли схуднути і знайти струнке тіло.
Відженіть думки, пов`язані з невдачею. Жінка повинна бути впевнена в своїй перемозі над зайвими кілограмами.

Як взяти себе в руки і схуднути після пологів?

Після пологів жінці потрібно деякий час, щоб відновити фігуру. Щоб схуднути, слід виробити в собі такі якості:

моральну витримку;
терпіння;
старання.

Щоб схуднути після пологів, потрібно переглянути свій раціон, виробити правильні харчові звички, відмовитися від нездорової їжі і зайнятися спортом. Якщо жінка до вагітності була струнка, то їй слід якомога частіше переглядати свої фотографії. Це дасть потужний поштовх до дій, які рано чи пізно дадуть свої плоди.