Як різко схуднути?

Здавалося б, чого простіше? Зовсім нічого не їсти - і швидка втрата зайвих кілограмів гарантована. Однак, для того щоб жити довго і щасливо все-таки доведеться хоч чимось себе пригощати, головне - це знати чим. Як різко схуднути, буде розказано в цій статті.

Чому людина може різко схуднути?

Кращого способу ніж стрес, не знайти. Хоча є люди, які в цьому стані тільки ще більше налягають на їжу. Тому краще пошукати інші методи, зокрема:

Зменшити в раціоні частку жирів і вуглеводів, а білка збільшити. Це означає, що від жирного м`яса, сала, риби, всіляких ковбасних виробів, а також солодощів і випічки доведеться відмовитися. Замість цього готувати нежирне м`ясо, є морепродукти і кісломолочку.
Перекушування - наше все. Тільки перекушування НЕ булочками і гамбургерами, а овочами і фруктами. При легкому відчутті голоду відразу з`їсти яблуко або морквину і особливо корисно робити це перед сном.
Вода - основа всього. Тим, хто цікавиться, через що можна різко схуднути, варто спробувати перед кожним прийомом їжі випивати склянку води, а обсяг звичної порції зменшити саме на це кількість - 250 мл.
Рух це життя. Немає часу і бажання займатися спортом? Машину в гараж, суспільного транспорту бій і вперед: пішки на роботу, з роботи, всюди пересуватися швидким кроком.
Відмовитися від солі. Той, хто думає, що це легко просто не пробував. З`їсти багато несолоної їжі просто неможливо, тому цей метод можна рекомендувати тим, хто хоче знати, як різко схуднути на 5 кг.
Знайти собі компанію. У команді однодумців, які обмінюються своїми методиками і підтримують один одного результату досягти простіше і швидше.
Контролювати цей процес. Завести щоденник і фіксувати в ньому все - харчування, рух, вага тощо. Не давати собі спуску і не знижувати темпу і ритму.
Ну і найголовніше - хвалити себе за завзятість і труд і винагороджувати милими серцю подаруночки.