Як схуднути не голодуючи?

Змучившись від випробувань над своїм власним тілом, ми, звичайно, хочемо відпочити. Ні, бажання схуднути не вщухає, просто хочеться схуднути легко і непомітно. Є лише один спосіб, як це здійснити (правда швидких результатів чекати не варто) - збалансоване харчування.

Замість того щоб заїдати свій стрес і розчарування від чергової невдалої дієти, задумайтеся про те, як чудово було б схуднути не голодуючи. Але ж для цього потрібно всього лише взяти себе в руки і набратися терпіння.

запускаємо метаболізм

Для того щоб зрозуміти, як швидко схуднути не голодуючи, треба розібратися у власному метаболізмі.

Коли ви з ранку прокидаєтеся, ваша голова зовсім не здатна думати і, тим більше, працювати. З напіввідкритими очима ми готуємо сніданок, і механічно розкриваючи рот, запихає туди їду. Все це призводить до почуття шлунка-барабана протягом всього дня. Замість цього, треба всього лише включити метаболізм після пробудження.

Випийте склянку теплої води з лимонним соком і через півгодини сміливо снідайте, але вже з апетитом. Лимонна кислота готує шлунок до травленню, вода запускає всі процеси обміну речовин - ви прокинулися.

Їмо по-розумному

Альтернатива дієтам, тобто, спосіб схуднути, чи не голодуючи, передбачає часте, поживна, збалансоване споживання їжі. Часто - це близько 4 - 5 прийомів їжі. Поживно - це досить ситно, щоб після обіду не захотіти перекусити горішками. Збалансовано - повна гармонія вуглеводів, білків і жирів (можна навіть солодке іноді собі дозволити).

Для цього треба всього лише харчуватися з розумом. Обов`язково снідати (після випитого склянки води), не позбавляти себе другого сніданку (фрукти, горіхи, овочі, кисломолочні продукти), повноцінно обідати - білкове блюдо плюс гарнір, а також вечеряти не пізніш 19.00.Еслі ж перед сном ви відчуваєте напад голоду, випийте зеленого чаю з медом або стакан кефіру.