Чому я не можу схуднути?

питання зайвої ваги турбує більшу частину населення планети. Багато хто намагається позбутися від проблеми, однак досягти бажаного результату не виходить. Навіть дотримуючись всіх правил, вага залишається незмінним. Виникає питання: «Чому я не можу схуднути?» Причин може бути безліч, тому дуже важливо встановити їх, а потім почати боротьбу.

Чому людина не може схуднути?

Основними і найбільш частими причинами є:

Однією з причин може бути упереджене ставлення до своєї зовнішності і вазі. Цілком можливо, що у вас немає зайвих кілограмів. Для того щоб бути повністю впевненою в цьому, потрібно дізнатися свій показник ІМТ (I = m: h в квадраті, де m - маса тіла в кілограмах, h - зростання в метрах).
Можливе захворювання ендокринної системи або побічні дії деяких препаратів, які ви вживали незадовго до початку процесу схуднення. З цією причиною вам допоможе розібратися тільки досвідчений фахівець.
Перебір в кількості споживаних калорій. Для вирішення цього питання потрібно завести спеціальний щоденник, в який ви будете записувати кількість поглиненої їжі і підраховувати калорії.
Перебір також небезпечний, як і недобір калорій. Адже в моменти голодування організм робить запаси, щоб уникнути проблем в роботі всіх систем життєдіяльності організму.
Зневоднення організму. Нормою є 2 л чистої води в добу.
Стрес. Саме в такому стані людина починає заїдати свої проблеми калорійною їжею.
Тимчасова причина - вага встав. Таке буває на певному етапі схуднення. Щоб це виправити, змінити напрямок тренування і подкорректируйте харчування.

Тепер, коли причини, чому не вдається схуднути з`ясовані, залишилося почати з ними боротися.

часті помилки

Зараз люди поспішають жити, у них немає часу на чому людина не може схуднути то щоб відвідувати спортзал і готувати дієтичні страви. Тому найчастіше вони віддають переваги «екстремального схуднення», коли за невеликий проміжок часу можна позбутися значної ваги. Організм не готовий до такого і завжди відновить несправедливість. У підсумку, після таких експрес дієт вага повернеться і навіть в більшій кількості.

Через відсутність системного підходу у людей виникає питання, чому їм так складно схуднути і досягти своєї мети. Мало хто замислюється, що схуднення це не лише відмова від «поганий» їжі, а ще й фізичні навантаження, і зміна життя в цілому. Наприклад, варто позбутися від шкідливих звичок, оточити себе позитивними емоціями. Крім цього, у вашому житті повинен бути присутнім здоровий сон і час на відпочинок.