Шийний остеохондроз

остеохондроз - Це дуже поширене захворювання хребта з тенденцією до «омолодження». Саме так: якщо раніше ця хвороба виникала не раніше 35 річного віку, то сьогодні почастішали випадки скарг від осіб, ледь досягли повноліття. З усіх видів остеохондрозу (шийного, грудного, крижового, поперекового), перший, мабуть, самий неприємний і шкідливий, оскільки безпосередньо порушує харчування мозку і сприяє різкого погіршення розумових здібностей.

лікування

Звичайно, коли біль нестерпна, пацієнтові призначають знеболюючі препарати, однак треба пам`ятати, що вилікуватися за допомогою чарівної пігулки не вдасться. При шийному остеохондрозі необхідні вправи, які до всього іншого ще і діють як анальгетики.

Вправи для лікування шийного остеохондрозу призначають навіть в періоди найбільш гострого болю, при цьому, хворому слід мінімізувати навантаження на хребет поза вправ. Адже часто причиною остеохондрозу є підйом непосильних тягарів, носіння важкої ваги в незручному положенні, професійний спорт, а також різкий відхід з нього.

Крім того, потрібно пам`ятати про самих «сучасних» причини остеохондрозу: гіподинамія, високі підбори, надмірна вага і порушений обмін речовин.

вправи

Пропонуємо вашій увазі комплекс вправ при шийному остеохондрозі.

ВП - лежачи на рівній поверхні, під шию кладемо валик. Слід катати голову по валику. Це ефективна вправа при шийному остеохондрозі, яке позбавить від больового синдрому, причому виконувати його можна скільки завгодно в своє задоволення. У цей час хребет рухається, а м`язи повністю розслаблені, за рахунок чого відбувається посилене харчування пошкоджених дисків.
Далі виконуємо фізична вправа при шийному остеохондрозі, яке використовується і для лікування, і для профілактики захворювання. Виконуємо сидячи, голову схиляємо вперед, погляд не опускаємо. Суть вправи - робити «підтакування», легко нахиляючи і піднімаючи голову.
Далі представляємо, що говоримо «ні - немає». Повертаємо голову вліво і вправо.
В особливо важких випадках використовують вправу «ай-ай». Амплітуда вправи повинна бути дуже маленькою, виконуємо легкі похитування головою.

Якщо робити ці вправи раз в день - зцілення доведеться чекати дуже довго. А ось якщо ви не полінуйтеся виконувати таку гімнастику щогодини по п`ять хвилин - біль незабаром пройде, а потім відновляться і міжхребетні диски.