З історії спорту, атлетизму і бодібілдингу

Історія спорту, атлетизму і фітнесу Навіть серед професіоналів поширена думка про те, що такі сучасних напрямки як пауерліфтинг, культуризм, важка атлетика є досягненням ХХ століття. Це так і не так одночасно.

Історики встановили, що їх коріння сягає в далеке минуле, коли самого терміна порт ще не існувало. За часів Античності силові вправи займали важливе місце в культурі Стародавнього Єгипту, Месопотамії, Китаю. Це підтверджується не тільки численними творами мистецтва, а й літописними джерелами. У цьому плані особливо виділяється Стародавня Греція, де заняття гімнастикою було зведено в ранг державної політики. Для цього навіть будувалися спеціальні зали.

Історія атлетизму

Історія зберегла для нас імена деяких знаменитих атлетів, які стали згодом легендарними. Так найбільш відомим грецьким силачем був Мілон, який походив з провінції Кротон. Хоча багато хто з її жителів відрізнялися завидними фізичними даними, Милон своїми подвигами затьмарив їх усіх. Переказ свідчить, що він розробив особливу систему вправ, для якої використовувався новонароджене теля. Кожен день Милон піднімав його на плечі, і в міру того як теля ставав старше, збільшувалася і сила Мілона. Піком його «кар`єри» став день, коли цей силач зміг підняти на плечі чотирьохрічному бика і пройшов з ним навколо стадіону в Олімпії. Досвідчений культурист побачить в цій програмі тренувань багато сучасних рис: систематичність, поступове нарощування навантаження і націленість на перспективу.

Ще одним документом, який підтверджує неймовірну силу древніх, є кам`яний блок вагою в 143 кг, який був знайдений при розкопках. Напис на ньому говорить, що хтось Бібон піднімав цю вагу однією рукою.
Подібних прикладів можна було б навести чимало, проте нас більше цікавить те, яким чином ідея підняття важких предметів отримала розвиток в подальшому. Так ще давньоримський автор Сінеко в своїй науковій праці «Ad Luilium Epistulae Morales» радив використовувати при тренуваннях обтяження. Минуло понад тисячу років, перш ніж ця думка була підхоплена і розвинена іншим теоретиком - англійцем Томасом Еліотом, який в XVI ст. пропонував для зміцнення тіла «працювати з обтяженнями з олова, а також метати важкі камені або жердини». Невідомо, «бессместрний рекорд»: в 1741 р цій людині вдалося, використовуючи лише перекинуті через плечі ремені, підняти три бочки, наповнені водою, загальна вага яких дорівнював 816 кг. слідував цим рекомендаціям інший уродженець Туманного Альбіону на ім`я Томас Топхен, однак Саме йому прінадлжеіт колись
Тепер має сенс зробити невеликий стрибок у часі, щоб перенестися в ближчу до нас епоху. В кінці XIX в. популярністю користувався канадський силач Луїс Сір, вага якого складала 136 кг. Він знаменитий в першу чергу тим, що став першим виконувати жим лежачи, використовуючи для цього звичайну лавку. Цікаво було б порівняти його кращі результати з сучасними: жим двома руками - 150 кг, однієї - 124 кг-станова тяга - 860, тяга одним пальцем - 247 кг. А одне досягнення залишається неперевершеним і по сей день: Луїсу Сиру одного разу вдалося підняти вагу загальною масою майже дві тонни (1950 кг).

Проводилися і соревнаванія на силову виносліовсть, в ході яких Хенрі Сартеріалу однією рукою вдалося 118 разів поперемінно вижати штангу вагою 33 кг, а Лу Тревіс всього за 9 хвилин 1000 разів підняв на спині 453,6 кг.

Перелом намітився на рубежі XIX і ХХ століть, коли масивних, бочкоподібних силачів з цирку поступово почали витіснятибільш «витончені» атлети з рельєфною мускулатурою. Це сталося завдяки перетворенню силових вправ в повноцінний вид спорту. Так з`явилася важка атлетика і культуризм, біля витоків якого стояли не менш легендарна особистість, ніж грецький силач Мілон. Звали цю людину Юджин Сендоу. Будучи силачем колишнього типу, він постійно вказував на важливість гарної статури, як би уособлюючи собою перехід до нової ери силових вправ.

Сендоу був тією людиною, яка на практиці довів, що навантаження слід нарощувати поступово, збільшуючи вагу снаряда або число підходів. Ці ідеї згодом були використані теоретиками, які розробили і обґрунтували наукову систему тренувань, а також зайнялися удосконаленням використовуваних при цьому спортивних снарядів.

Цікаву систему розробив Теодор Зіберт, який запропонував замість одного підходу виконувати два, а тренування проводити три рази на тиждень. Передбачалося, що від тижня до тижня число повторень буде збільшуватися на одне, поки не досягне позначки в 10-20. Після цього слід було збільшити вже вага штанги і почати все спочатку.

Прототипом сучасних конкурсів «Містер Всесвіт» можна вважати уявлення, які організовував в Медісон Сквер Гардені бізнесмен Бернар Макфадден, для якого культуризм зі спорту перетворився на якусь подібність релігії. Перший конкурс на звання «чоловіки з найдосконалішим статурою в Америці» відбувся в 1903 р Крім цього почесного титулу його переможець отримав і грошовий приз у розмірі однієї тисячі доларів.

Традиція, закладена Бернаром Макфаддену, отримала подальший розвиток, і подібні конкурси почали ставати все більш популярними. Згодом вони дали відповідь на одне питання, яке багато обговорювалося в 20-30 рр. ХХ століття.

Справа в тому, що тоді в конкурсах на кращу статуру брали участь не одні лише культуристи - до них допускалися і представники інших видів спорту (плавці, боксери і т.п.). Однак дуже скоро стало ясно, що важкоатлети мають явну перевагу перед усіма. Так було частково спростовано усталену думку про те, що силові вправи не можуть дати людині всебічного фізичного розвитку.

Перші справжні змагання з бодібілдингу (в їх сучасному розумінні) відбулися в 1940 р Багато атлетів боролися за титул «Містер Америка», проте його володарем став Джон Гримек, котрий використовував у своїх тренуваннях переважно підняття важких предметів. Це був ще один серйозний удар по тим, хто критикував тренування з обтяженням, називаючи їх малоефективними.

Все ж першим справжнім культуристом вважається інша людина. Його ім`я - Кларенс Росс. Багато в чому завдяки йому було чітко розмежовано поняття тягарів для розвитку сили і для вдосконалення пропорцій тіла.

Історія бодібілдингу

Тим часом бодібілдинг продовжував залишатися «полупрізнанним» видом спорту, який на відміну від хокею, тенісу або футболу практично не цікавив масову публіку. Невідомо, як довго зберігалося б такий стан речей, якби на сцені не з`явився легендарний Стів Рівз, який став живою рекламою культуризму. Ця людина відрізнявся не тільки прекрасним статурою, а й особистою привабливістю. Де б він не з`явився (особливо на пляжі), Стів Рівз моментально привертав до себе сотні захоплених поглядів: чоловіки заздрили, а жінки були в захваті. Воно й не дивно, адже пропорції його тіла були практично ідеальними. Судіть самі: зростання - 185 см, вага - 96 кг, груди - 135 см, талія - 76 см, біцепс - 48 см, стегна - 68 см, гомілка - 46 см.

Завоювавши всі можливі титули, включаючи «Містер Америки» і «Містер Всесвіт», Стів Рівз «перекваліфікувався» в кіноактори, зігравши головні ролі у фільмах «Геркулес», «Багдадський злодій» і ін. Ставши світовою знаменитістю, ця людина зламав старий стереотип, згідно з яким культуристи не зважали спортсменами і піддавалися глузуванням. З тих пір черги в кінотеатрах поступово стали чергами в тренажерні зали, де мільйони чоловіків «кували» тіло своєї мрії.

Стів Рівз - чудовий приклад того, як одна людина виключно особистим прикладом може привести до змін у всьому суспільстві. З нього почався бум культуризму, який не пішов на спад, як передбачали деякі скептики, а продовжується до цього дня. І ніяких причин для його завершення поки не видно. Швидше навпаки: як передбачають експерти, вже в самому найближчому майбутньому відвідування тренажерного залу стане таким же звичним справою як похід на роботу або за покупками.