Джгути для тренувань

Новинка в бодібілдингу - тренування зі джгутом. Такі заняття мають на увазі виконання вправ низької інтенсивності, під час яких за допомогою джгута затискається кровотік. Розробники цього методу обіцяють значне збільшення сили, м`язової маси і витривалості. Досягти таких результатів під час звичайного тренування дуже важко.

Японські вчені з`ясували, як джгути для тренувань впливають на людський організм. Проведені експерименти показали, що під час таких тренувань збільшується рівень гормону росту на 290%, якщо порівнювати зі звичайним станом організму. Крім цього, завдяки використанню гумових джгутів для силових тренувань, зростає рівень норадреналіну і молочної кислоти.

Прийнято вважати, що палять для тренувань призводить до того, що м`язи знаходяться в шокуючому стані, а також створюється середовище, в якій досить невеликого навантаження, щоб м`язовий зростання запустився. Після таких тренувань кровотік значно посилюється, внаслідок чого збільшується м`язовий зростання.

порівняльний експеримент

Щоб визначити, як гумовий джгут для тренувань діє на організм, були обрані чоловіки, які виконували вправи зі джгутом і без нього. Було відмічено, що рівень гормону росту значно збільшився, але при цьому сила зменшилася на 50%, і навіть відпочинок не допоміг швидко відновитися. Завдяки цим експериментам, можна зробити висновок, що тренування з джгутом є більш ефективними, але варто враховувати той факт, що цей метод не досліджений до кінця, і про безпеку таких занять поки нічого невідомо. Якщо обмежувати кровотік, але при цьому не займатися, рівень гормону росту не змінюється. Перед тим, як скористатися джгутом для тренувань обов`язково проконсультуйтеся з тренером і лікарем.

Варіант тренування з використанням джгута: