Масаж для схуднення живота

За законом підлості найчастіше худне все: обличчя, груди, навіть стегна можуть зменшитися, але ось живіт залишиться колишнім. Саме його найбільше хотілося б зменшити. Але це дуже не просто. Вся справа в тому, що живіт є резервом амінокислот, які організм запасає в жировій тканині і віддає вкрай неохоче. Невже з ненависним жиром на животі неможливо впоратися? Якщо дієти виявилися безсилі, допоможе масаж для схуднення живота.

Мало хто повірить в ефективність цієї методики, але чи не краще спробувати. За відгуками жіночої половини стурбованою своєю фігурою, масаж дійсно приголомшливе засіб від жиру на животі.

Як схуднути за допомогою масажу

Існує не одна методика масажу живота. Але всі вони відрізняються однією незаперечною перевагою - їх можна виконувати самостійно. Зовсім не потрібно йти до дорогих фахівців, платити великі гроші і сподіватися на кращий результат. Але, який би метод ви не вибрали, необхідно дотримуватися таких правил:

кожен сеанс масажу слід проводити тільки на голодний шлунок, або не менше 3 годин після їжі;
будь-який масаж буде ефективніше з антицелюлітною кремом, або маслом;
масажні руху необхідно проводити обов`язково за годинниковою стрілкою;
ніяких негативних відчуттів, не можна терпіти біль, або дискомфорт, якщо тільки ви відчули їх, сеанс масажу краще припинити.

Якщо дотримуватися всіх правил, регулярний масаж допоможе вам схуднути.

Методики масажу живота

Один з основних методів масажу для схуднення живота - щипковий масаж. Його можна використовувати в якості основного або підготовчого. Подібний масаж заснований на звичайних щипки, розминаючих жировий шар, що усувають застійні процеси і поліпшують обмін речовин. Візьміть складку шкіри всіма пальцями, потім, рухаючись за годинниковою стрілкою, перебирайте шкіру. Таким чином, зробіть кілька кіл, тривалість процедури повинна бути не менше п`яти і не більше 10 хвилин. До кінця процедури шкіра повинна бути почервонілий і розігрітій. Але не забувайте - ніяких хворобливих відчуттів.

вкрай корисний медовий масаж живота, який також можна робити в домашніх умовах. Тільки мед повинен бути натуральний, тоді масаж допоможе знайти плоский живіт за кілька процедур. Для отримання кращого ефекту поступайте таким чином:

додайте в мед кілька крапель олії (для схуднення корисні олії бергамоту, жожоба, мигдалю, розмарину, м`яти);
тепер приступайте до поплескування живота, мед буде прилипати і створювати ефект вакууму;
необхідно чергувати рухами з погладжують;
в кінці процедури, після закінчення приблизно 7-10 хвилин, змийте мед теплим душем.

Мед покращує циркуляцію крові, масажує глибокі жирові шари, нормалізує обмінні процеси в клітинах. Такий масаж забезпечить вам не тільки схуднення живота, підтягнуті і стрункі м`язи, але і гладку і красиву шкіру. Цей же рецепт підійде і для боротьби з целюлітом на стегнах.

Ще один поширений метод масажу - це ручний масаж живота. Його зазвичай застосовують перед фізичними вправами, щоб посилити їх вплив. Проводити такий масаж необхідно саме вручну, масажною рукавичкою, або просто руками. Ручний масаж можна робити в такий спосіб:

ляжте на спину, надіньте на руку рукавичку, або ж просто нанесіть масажний крем;
потім розтирайте живіт спочатку по вертикалі, потім шириною не сильними, але відчуваються рухами;
не варто перестаратися, адже вам не повинно бути боляче;
в кінці масажу розітріть живіт махровим рушником, шкіра повинна бути злегка червонуватою.

Після подібного масажу можна робити фізичні вправи через 15 хвилин, вони підуть тільки на користь. Крім перерахованих вище способів, можна здійснювати масаж живота масажером.

Якщо вам полюбиться такий нескладний спосіб поліпшити рельєф живота, не забувайте, антицелюлітний масаж, наприклад, вакуумний масаж банкою, насправді допомагає схуднути, але тільки в купе з правильним харчуванням.