Перші тижні вагітності - як себе вести?

Розвиток майбутнього малюка починається відразу після запліднення. Тому майбутній мамі так важливо стежити за своїм способом життя вже з ранніх термінів гестації. Відповідальним парам слід поцікавитися, що потрібно знати в перші тижні вагітності і як себе вести в цей час.

Спосіб життя

Ось важливі моменти:

• слід захищати себе від простудних захворювань, не варто відвідувати людні місця;
• майбутній мамі необхідно більше відпочивати;
• якщо жінка курить і вживає алкоголь або наркотичні препарати, то прийшов час терміново розлучитися з цими згубу звичками;
• в перші тижні вагітності потрібно звернутися до лікаря, він розповість що робити, які аналізи здати, дасть рекомендації, відповість на питання.

На ранніх термінах майбутній мамі доведеться звикати до своєї нової ролі. Їй слід намагатися уникати стресів. Корисно читати журнали для вагітних, а також спілкуватися на відповідних форумах.

Що потрібно їсти на перших тижнях вагітності?

Щоб малюк правильно розвивався, необхідно подбати про збалансоване раціоні для матусі. Якщо жінка буде споживати недостатньо поживний речовин, то у неї підвищується ризик викидня. Слід відмовитися від смажених страв, копченостей, занадто жирної їжі.

Меню має бути багата овочами і фруктами. Їх можна їсти в сирому вигляді, а також запеченому, вареному. Цитрусовими треба ласувати з обережністю, особливо тим, хто страждає алергіями. Теж саме стосується екзотичних фруктів.

Обов`язково в раціоні має бути м`ясо, риба, молочні продукти, каші. Не потрібно їсти багато солодощів. На десерт краще з`їсти трохи сухофруктів або горіхів.

З напоїв корисні різні морси, компоти. Необхідно утриматися від міцної кави, різних газованих напоїв.

Жінці не слід прагнути з`їсти більше, ніж зазвичай. Переїдання здатне також зменшення на вагітність і на здоров`я малюка.

Відео: Перший триместр вагітності. Beauty Ksu