Коктейль з сирим яйцем

Коктейлі з яєць широко поширені серед спортсменів. І недарма, адже в них міститься величезна кількість білка. Але зверніть увагу на той факт, що людині потрібно не більше 5 -7 яєць на тиждень, інакше замість користі організм отримає тільки шкоду і проблеми з травленням. Так що ласувати такими коктейлями можна, але не дуже часто. Але з кожного правила є винятки. Так і в даному випадку: шкоди може завдати тільки надмірне вживання жовтків, до білків це не відноситься.

Коктейль з яєць

Складові:

сирі яєчні білки - 5 шт .;
волоські горіхи - 3 шт .;
молоко - 100 мл;
мед - 1 ч. ложка.

приготування

У сирих яйцях відокремлюємо білки від жовтків і поміщаємо їх в блендер, туди ж додаємо горіхи, все це збиваємо. Після цього вливаємо молоко і викладаємо мед, знову все перемішуємо. Такий коктейль з молока і яєць бажано пити охолодженим. Зберігати його не рекомендується щоб уникнути псування продуктів.

Молочний коктейль з яйцем і шампанським

Складові:

молоко - 80 г;
яйця - 1 шт .;
цукровий сироп - 15 мл;
шампанське - 50 мл;
ром - 30 г;
лід.

приготування

У чашу блендера поміщаємо все, крім шампанського і гарненько збиваємо. розливаємо коктейль з рому, молока і яєць по 2 склянках і зверху доливаємо шампанське. молочний коктейль з шампанським готовий!

Коктейль з перепелиних яєць

Вважається, що сирі курячі яйця вживати в їжу небезпечно, так як вони можуть бути заражені сальмонельозом. Тому для таких цілей краще брати перевірені яйця. коктейль зі збитими яйцями З перепелиними яйцями такої проблеми немає, так як перепілки сальмонельозом не хворіють.

Складові:

сирі перепелині яйця - 4 шт .;
вода - 100 мл;
полуниця - 3 шт .;
цукор - 2 ч. ложки.

приготування

Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і збиваємо до отримання піни. Коктейль зі збитими перепелиними яйцями готовий. До речі цукор в даному рецепті за бажанням можна замінити медом.