Хром для схуднення

Вже протягом кількох десятиліть поділяються думки з приводу користі хрому для схуднення. Деякі вчені відзначають, що прийом хрому збільшує вироблення інсуліну, інші кажуть, що хром «відбиває» бажання їсти солодке і борошняне, а треті вважають, що хром може просто нормалізувати відсоток цукру в крові, за умови зниження споживання солодкого. Де правда, всупереч супер сучасним технологіям - не знає ніхто. Ми ж, у свою чергу, розглянемо переваги хрому для схуднення.

функції:

участь в білковому і жировому обміні (нормалізує рівень холестерину);
участь у вуглеводному обміні;
є важливим для роботи щитовидної залози, і при дефіциті йоду здатна його замінити;
участь в синтезі ДНК і РНК, а значить і в процесах регенерації і вироблення колагену;
участь в репродуктивній функції чоловіків;
очищає організм від важких металів.

Для схуднення

Препарати з хромом корисні для схуднення саме за рахунок спільної роботи з щитовидною залозою. Однак, в даному випадку, схуднення відбувається, тільки якщо раніше в організмі був дефіцит хрому.

Крім того, при дотриманні дієти для схуднення, рекомендує приймати таблетки з хромом, щоб після втрати ваги не утворилися розтяжки. Так як хром посилить вироблення колагену, і шкіра стане більш пружною.

форми випуску

Добова доза для дорослої людини - 150-200мкг хрому, проте якщо мова йде про пиколинат хрому, для схуднення ви його приймаєте, або під час вагітності, то тут доза збільшується до 400мкг. Крім таблеток хром також випускають в суспензіях і в краплях. Дуже корисно буде приймати краплі з хромом для схуднення на монодиете, так як саме такі дієти і сприяють його дефіциту.

Протипоказання

У нашому організмі постійно, в кожній клітині, має бути певна кількість хрому. Якщо його немає, виникають різні порушення, наприклад, втома, сонливість, млявість. Єдиним протипоказанням хрому для схуднення, або для будь-якої іншої мети може бути тільки передозування. У такому випадку може виникнути отруєння хромом, і навіть смерть.

Безпечніше за все, звичайно, споживати хромосодержащего продукти харчування: яблука, вишні, печінку, перепелині яйця, риба, брокколі, журавлина, устриці і т.п. Однак з огляду на не зовсім грамотне землеробство, грунт, і відповідно, виросли в ній продукти, часто містити мізерна кількість хрому. Виходом з ситуації може бути прийом вітамінів з хромом для схуднення, для нормалізації обмінних процесів, репродуктивної функції і т.п.

Однак запам`ятайте, не дотримуючись дієту і не збільшивши фізичні навантаження, хром не зможе допомогти вам в схудненні.