Пиколинат хрому для схуднення

Пиколинат хрому для схуднення - це чергове засіб, яким приписуються чудодійні властивості. Він входить до складу різних біологічно активних добавок і рекламується як засіб, який здатний приборкати будь-який апетит і головне - тягу до солодкого. Однак хром, як і будь-який інший мінерал, можна отримувати з їжі, і чи є необхідність звертатися до таблеткам?

Як приймати пиколинат хрому?

Зазвичай радять приймати 400 мг пиколината, змішаного з рідиною, багатою вітаміном С - наприклад, з апельсиновим соком. Аналогічно застосовують і капсули пиколинат хрому.

Пиколинат хрому: протипоказання

За офіційною версією пиколинат хрому може принести шкоду тільки вагітним і годуючим матерям.

Навіщо нашому організму потрібен хром?

Пиколинат хрому для схуднення - це по суті той же хром, тільки змішаний з піколіновой кислотою. Він виконує різні функції в організмі:

бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів;
контролює вагу за рахунок посилення функцій інсуліну;
підтримує щитовидну залозу, замінюючи йод при його відсутності;
впливає на синтез колагену;
очищає організм від важких металів.

Іншими словами, його функції побічно сприяють нормалізації ваги.

Хром в продуктах

Насправді, якщо у вашому раціоні є такі продукти, найімовірніше, додатковий прийом хрому вам ні до чого:

редис, капуста, картопля, помідори, буряк, брокколі, бобові, пророслі зерна пшениці;

яблука, сливи, виноград, обліпиха, вишня, чорниця, журавлина, лохина, горобина;
печінку, яловичина, курка, риба, морепродукти;
хліб з грубого борошна;
кукурудзяна олія;
пивні дріжджі;
чорний перець;
сир;
яйця.

Всі ці продукти не назвати рідкісними - вони зустрічаються в нашому раціоні щодня. Таким чином, в більшості випадків немає ніякої необхідності в додатковому прийомі хрому.