монотонія

Стан монотонії знайоме людям багатьох професій. Найбільше йому схильні працівники виробничих підприємств, спортсмени, водії і спостерігачі за пультами управління. Кожна людина по-своєму переносить цей стан. Люди з сильною нервовою системою переживають її сильніше, ніж люди зі слабкою, інертні і повільні типи переносять легше, ніж активні і рухливі особистості.

Що таке монотония?

Монотонія - це стан людини, що виникає при виконанні одноманітної роботи. До складу терміна входять два грецьких слова - монос - один і Тонос - напруга. Даний стан характеризується зниженням психічної активності і тонусу, ослабленням сприйнятливості і свідомого контролю, погіршенням пам`яті і уваги, стеріотіпізаціей дій і втрати інтересу до роботи.

види монотонии

Психологи виділили два види монотонии:

Стан пов`язане з багаторазовим повторенням одного і того ж дії і з впливом безлічі однакових сигналів на одні і ті ж нервові центри. Найчастіше з даним видом стикаються працівники виробництва, що повторюють свої рухи сотні і тисячі разів за зміну при роботі на конвеєрі.
Стан, викликане одноманітністю сприйняття. Такий вид властивий людям, вимушеним працювати в умовах одноманітної, мало мінливої обстановки. Людина стикається з браком нової інформації і відчуває "сенсорний голод". Прикладом для цього виду монотонии може служити довга їзда по знайомій, нецікавою місцевості або тривале спостереження за будь-якими приладовими пунктами та інше.

Проведені спостереження за водіями показали, що більшість представників цієї професії (74%) переносять дуже важко стан монотонії, 23% - важко і тільки 3% водіїв відносно стійкі до стану монотонії. Крім того було помічено, що водії, які займаються перевезеннями на далекі відстані менш схильні до монотонії, що говорить про деяку тренируемости до монотонної діяльності.

Методи боротьби з монотонністю

Психологи рекомендують знаходити позитивні сторони в монотонної роботи, зайнятися під час її виконання роздумами, розрахунками та ін. Так само вельми дієвими можуть бути наступні методи:

ускладнення робочих операцій;
прискорення темпу роботи;
часта зміна діяльності;
організація перерв і пауз;
посилення мотивації через розуміння значущості виконуваної роботи.

Практичні поради:

Відомі історії з життя спортсменів-марафонців, що вони читали перед забігом детективні повісті та романи, щоб поміркувати над ними під час виконання монотонних змагань. Водіям можна порадити прослуховувати музику, аудіокниги, брати попутників для ведення бесід з ними, головне, щоб це не відволікало від їх безпосередніх обов`язків.

Стан монотонії і стреси - це ознаки синдрому «емоційного вигорання». Усвідомлення того, що ці стани присутні, допомагають прийняти своєчасні заходи для боротьби з ними. Заходи повинні бути прийняті не тільки людям, що страждають цим порушенням, а й керівники підприємств, співробітники яких знаходяться в групі ризику. Правильна оцінка стану працівників допоможе правильно спланувати робочий процес і виключити негативний вплив монотонності на них. Ефективно діють такі заходи на виробництві, як організація різних форм фізичної активності під час пауз, впровадження функціональної музики, використання сторонньої інформації та оптимізація організації робочих місць. Крім того дієві психолого-соціальні профілактичні заходи, спрямовані на підвищення мотивації трудової діяльності.