Правильне харчування влітку

Незважаючи на те, що в цьому році літо не поспішає нас балувати спекотною погодою і теплим промінням сонця, не варто забувати про те, що саме це сезонний час багате на корисні і смачні продукти, якими ми можемо порадувати наш організм.

• Овочі та зелень - основа правильного домашнього столу в цей період. Всілякі холодні супи, окрошки, салати з рослинним маслом або лимонним соком - все це, і бажано без солі і майонезу, послужить величезну користь вашому травленню. До речі, замість ковбаси або м`яса в окрошку можна додати бринзу, а квас замінити кефіром - це буде так само дуже смачно. А можна робити овочеву окрошку, хто як любить)
• Фрукти та ягоди. Хто з нас не любить солодке? А влітку ще більше хочеться скуштувати дари природи, якими вона щедро ділиться з нами - малина, суниця, полуниця, чорниця .... Перераховувати можна до нескінченності. Єдине, раджу утримаються від вживання на ніч дині, бананів та інших високо колорійних фруктів.
• Зернові культури можна використовувати в приготуванні каш, а вже в готову страву додавати фрукти або овочі, в залежності від того, що ви готуєте.
• Я вегетеріанка, але знаю, що багато любителів м`яса і риби сприймають літо, як сезон шашликів. Можу дати тільки кілька порад - це не переїдати, не переборщувати з маринадом і використовувати якомога більше овочів і зелені під час пікніка.

Я бажаю всім смачного і здорового літа, насолоджуйтеся кожним моментів свого життя і будьте найкрасивішими і щасливими.

Співачка Марія Неділкове - один Womens-Place.ru
Офіційний сайт
Марія професійний тренер - знає багато про дієти, здоровий спосіб життя, а так само про моду
Для Вас корисна стаття від Марії Неділкове.

Відео: ХАРЧУВАННЯ ВЛІТКУ

Відео: Правильне харчування влітку

Відео: Здорове харчування влітку

Відео: вечеря: правильний вечерю влітку це не англійська вечерю! погода влітку як лазня-сауна!