Як схуднути за літо?
Є лише дві категорії жінок. Перші - це ті, хто худне до літа. Мається на увазі, що основний період схуднення доводиться на весну, на весь рік, або просто на нарікання з приводу своєї фігури. Такі дами влітку, звичайно, не худнуть, вони пожинають плоди.
Другі - це ті, хто худне саме влітку, керуючись досить-таки правильним думкою, що влітку схуднути простіше. фрукти, овочі в достатку - зовсім нескладно схуднути за таке літо.
Так як цілий рік ми розглядаємо варіанти для жінок першої категорії, дами, які прагнуть схуднути влітку, нарешті, заслужили нашої уваги і допомоги.
Спочатку поговоримо про те, що сприяє річному схудненню, а що заважає.
Чому влітку схуднути просто?
Влітку жарко, а коли жарко і є особливо не хочеться. А якщо і хочеться, то тягне на фрукти та зелень. Калорійність знижується природним шляхом, ми багато п`ємо, і з організму вимивається вся «гидоту».
Чому влітку схуднути не виходить?
Ось перелік того, що заважає нам схуднути за літо:
- ми багато п`ємо, але - газованої (солодкі і не дуже), квас, холодний «чай» (ну, який же це чай ?!) і т.д .;
- морозиво - коли, якщо не влітку є морозиво, але пломбір містить дуже багато жиру, а фруктові комбінації містять цукру на 30% більше, ніж в пломбірі;
- найскладніше - це схуднути влітку, перебуваючи у відпустці в готелі all inclusive, ну не може собі людина відмовити в тому, що «включено».
Як побороти ці хитрощі долі?
Геніальний спосіб як схуднути влітку без дієт передбачає боротьбу з вищевикладеним злом. А це означає:
- пийте багато, так, щоб їсти не захотілося, але не тих напоїв, про які йшла мова, а негазовану воду, яка завжди повинна ховатися у вашій не самою маленькою сумочці;
- морозиво можна легко приготувати самостійно - з вершків, йогуртів, натуральних ягід, вийти навіть смачніше, а є ви його будете нечасто (адже найчастіше, готувати його буде лінь);
- не беріть путівки зі шведським столом, налаштуйтеся на те, що у відпустці будете вивчати національну кухню місця відпочинку, а значить, ходити по маленьким ресторанам, де, перш ніж замовити, ви подивіться на ціни.
літні дієти
Ну а якщо ви все ж є прихильницею класичного схуднення, по заздалегідь передбаченим дієтичним графіками, схемами і порядків, які не худніть влітку на білкових дієтах - навіщо вам м`ясо, сир, риба, молоко в достатку? Є кілька дієт, які розкривають таємниці, як швидко схуднути влітку і саме такі дієти, як ніякі інші, допоможуть не просто схуднути влітку, а й наситять наш організм всіма необхідним вітамінами і мінералами .:
- ягідна дієта - калорійність вашого раціону не повинна перевищувати 1500 ккал, з урахуванням енергетичної цінності щоденних кг ягід;
- зелена дієта - це півкілограма овочів і зелені в день протягом тижня, з урахуванням невеликих порцій курки та індички по обідів, а також оливкової олії до салатів;
- дієта на смузі - Замінюєте сніданок, полуденок і вечерю різноманітними коктейлями з овочів, фруктів і трав.