тілесна психотерапія

Тілесна психотерапія, або тілесно, дозволяє за допомогою психотерапевтичних методів впливати на стан душі через тіло. Її можна поставити в один ряд з йогою, адже це - практична філософія, яка дозволяє впливати через духовну практику і на стан фізичної оболонки людини.

Тілесна психотерапія - вправи

Розглянемо кілька прикладів вправ, які дозволять діагностувати і міняти ваш стан:

Вправа «Арка». Стоячи, ноги на ширині плечей, носки злегка всередину, кулаки впираються в поперек. Зігніть коліна максимально сильно, не відриваючи п`ять від підлоги, прогніться назад. Зверніть увага, де найбільш сильна напруга. Якщо ви розслаблені, ноги почнуть тремтіти.
Вправа «Зняття затиску». Займіть максимально незручну позу: притисніть підборіддя до ключіце- озирніться, не повертаючи тіла-підніміть вгору плечі. Потрібно зосередитися на м`язовому затиску, усвідомити його, а потім прибрати його, не змінюючи пози, використовуючи тільки зусилля волі.

Ці методики терапії дозволяють надавати психологічну допомогу, розслаблення, подолання внутрішніх перешкод.

Психосоматика і тілесна психотерапія

Психосоматика - це наука, яка наочно вивчає принцип «всі хвороби від нервів», тобто розглядає, які психічні проблеми викликають ті чи інші проблеми тілесного плану. Цю тему розробляють багато психотерапевти, наприклад знаменита Луїза Хей, яка навіть склала таблиці відповідності хвороб і проблем психічного плану.

Існує безліч книг, які дозволяють розібратися в таких питаннях. Наприклад, «Тілесна психотерапія. Бодінамікі »Березкіній-Орлової В.Б. Вона розглядає питання про те, як гармонізувати свій духовний стан.