Низька самооцінка

Одним з аспектів повноцінно здорової особистості є адекватна самооцінка. Вона формується в залежності від характеру людини, думки оточуючих, його соціального статусу і на протязі довгого періоду. Низька самооцінка може іноді спостерігатися і у тих, кому тривалий період доводилося долати труднощі, не дивлячись на те, що ця людина - володар оптимістичних поглядів.

Розглянемо детально, що являє собою низька самооцінка і що робити, якщо ви нею володієте.

Низька самооцінка і її причини

Особистість із заниженою самооцінкою не завжди здатна усвідомити, чому оточуючі не настільки привітні в спілкуванні з нею і, де шукати першопричини настільки негативного ставлення.

Варто відзначити, що іноді причини низької самооцінки закладені в самому дитинстві людини. Якщо їх залишити невирішеними, то низка цих факторів буде збільшуватися, а значить, в зрілому віці особистості доведеться зіткнутися зі складними взаєминами в колективі, сім`ї, нездатністю визначитися зі своїм життєвим покликанням, улюбленими заняттями тощо.

Низька самооцінка у жінки ставить її в несприятливе становище в суспільстві. Вона буде побоюватися нашкодити комусь, образити чимось, при цьому намагаючись зробити інших щасливими. Це викликано страхом бути відкинутої. Через нестачу почуття власної гідності, їй складніше зацікавити, а потім і утримати, привабливого чоловіка.

Низький рівень самооцінки може бути викликаний і болючими переживаннями, випробувавши які, людина відмовляється визнавати їх самому собі. Цим він витісняє негативні події в своєму житті в зону підсвідомості, що рано чи пізно вдарить по його самооцінці.

Низька самооцінка і її симптоми

Головним симптомом низької самооцінки є властивість порівнювати свої досягнення, зовнішність з іншими людьми. Така самооцінка - це звичка постійно бути спантеличеним тим, «що про мене подумають оточуючі?», Боятися, що суспільство не зрозуміє і не прийме його внутрішній світ, інтереси. Людина часто нагадує собі свої життєві провали, втрачені шанси. Іноді починає жаліти себе, що з часом виробляє його невміння жити власним життям.

Зовнішні ознаки низької самооцінки:

1. Скутість в спілкуванні.
2. Зайва спрага сподобається всім і кожному.
3. Недбалість у зовнішньому вигляді.
4. Сутулість.
5. Сумна міміка.

Дуже низька самооцінка проявляє себе в невмінні індивіда будувати близькі стосунки в своєму житті (мається на увазі як створення сім`ї, так і Пошук друзів).

Нерідко такий особистості здається, що навколишній світ налаштований проти неї. Підсвідомо вона схильна думати, що її нема за що любити, що вона не гідна любові. З цієї причини їй складно бути впевненою в почуттях і намірах свого партнера, друзів, членів сім`ї.

Як позбутися від низької самооцінки?

1. Для того, щоб позбутися раз і назавжди від цієї самооцінки, в першу чергу, пам`ятайте, що вам слід полюбити саму себе. А це означає, що після цього вас полюбить світ.
2. Пам`ятайте, що для того, щоб сподобатися комусь, ніколи не ставайте чийсь копією, не наслідуйте. Збережіть свою індивідуальність.
3. Люди з низькою самооцінкою забувають доглядати за собою навіть тоді, коли вони перебувають в чотирьох стінах один - на - один з самим собою.
4. Слідкуйте за харчуванням. Поважайте свій організм. Присвячуйте вільний час того, що вам цікаво найбільше.
5. Не біжіть за схваленням оточуючих. Прийміть себе такою, якою ви є. Пам`ятайте, що особистість всередині вас створюєте тільки ви самі і ніхто інший.
6. І нарешті, запам`ятайте, що в житті вашим головним правилом повинно бути: «Любити, цінувати і поважати саму себе».

Низька самооцінка ніколи не привносить позитивних змін у ваше життя. Позбавляйтеся від неї і отримуйте задоволення від життя.