Дієта при метеоризмі

Метеоризм - підвищене газоутворення в кишечнику - дуже неприємне захворювання, яке завдає багато клопоту своєму власникові. Для того щоб ефективно боротися з таким явищем, варто дотримуватися дієти при метеоризмі, яка виключає їжу, що викликає газоутворення, і максимально включає продукти, що знижують метеоризм.

Які продукти викликають метеоризм?

Перш за все, лікувальне харчування при метеоризмі будується на виключення таких потенційно небезпечних продуктів, які сприяють газоутворення. До них відносяться:

незбиране молоко, вершки, морозиво;
виноград, родзинки, груші, банани;
свіжа випічка, житній хліб;
перлова, пшоняна крупи;
жирна риба, м`ясо, птиця;
все смажене, копчене;
газовані напої;
капуста, редька;
всі бобові;
солена риба;
горіхи;
яйця круто;
замінники цукру.

Всі ці продукти рекомендується не вживати при метеоризмі. Скоротити або змінити такий список вам допоможе лікар після обстеження, оскільки причин у метеоризму може бути безліч, і в залежності від цього харчування при метеоризмі також може дещо відрізнятися.

Метеоризм кишечника: дієта

Навіть після того, як ви знаєте, від яких продуктів буває метеоризм, і уникаєте їх, симптоми можуть зберігатися деякий час. Для того щоб скоріше позбутися від них, складіть свій раціон з таких продуктів:

кисломолочні продукти (при гарній переносимості);
крупи (крім перлової і пшоняної);
вчорашній пшеничний хліб;
абрикоси, чорнослив, гранати;
морква, буряк, гарбуз, зелень;
нежирне м`ясо, птиця, риба;
яйця всмятку, омлети;
чай, кава, какао, соки;
паштети;
супи.

Крім цього, є невеликі хитрощі, які допоможуть вам в дієті від метеоризму харчування при метеоризмі впоратися з симптомами заздалегідь. Перш за все, це багато пити води і рідин з дозволеного списку. Не менш 2 літрів має припадати на все сумарно: воду, напої і супи.

Важливо харчуватися по принципам дрібного харчування - 5-6 разів на день невеликими порціями, повільно, ретельно пережовуючи їжу. Намагайтеся харчуватися в один і той же час і не зловживайте різними гострими приправами.

Прекрасне додатковий засіб - кропова вода. Столову ложку насіння кропу або фенхеля (продається в аптеках) потрібно залити окропом і накрити кришкою, і через 40 хвилин настоянка готова. Приймати її потрібно кожен раз перед прийомом їжі по 1-2 столових ложки.