Лінолева кислота для схуднення

Якщо ви перебуваєте в пошуках чудо-таблеток, які зможуть повернути вам стрункість, рано чи пізно ви знайдете інформацію про те, що можна використовувати лінолеву кислоту для схуднення. Однак чи є ця речовина чудо-способом для найпростішого позбавлення від жиру, ми розберемо в цій статті.

Лінолева кислота: властивості

Кон`юговані лінолева кислота (КЛК) для схуднення стала використовуватися порівняно недавно. Спочатку цей препарат призначався для спортивного харчування: він сприяє розщепленню жирів і дозволяє показати мускулатуру у всій красі.

Що ж дає застосування лінолевої кислоти?

зменшення жирової маси тіла. Відзначено, що найбільший результат саме в схудненні речовина дає тим людям, у яких жир розподіляється за чоловічим типом (фігура типу «яблуко»);
зростання м`язової маси - тільки за умови регулярних фізичних навантажень. Саме завдяки тому, що при здатності розщеплювати жири КЛК не руйнує м`язову масу, ця речовина користується такою популярністю у спортсменів;
побічно сприяє захисту організму від утворення ракових пухлин;
володіє протизапальними властивостями. Доведено, що в крові у людей, які страждають ожирінням, знаходиться велика кількість речовин, які свідчать про запальні процеси. Через це повні люди нерідко страждають різного роду захворюваннями, пов`язаними з цим процесом. Прийом лінолевої кислоти сприяє усуненню цього небажаного ефекту.

Однак, як стверджують люди, які приймають цей препарат, ефект досягається тільки за умови занять спортом. Іншими словами, ви мало чим допоможете організму, якщо будете просто пити КЛК і заїдати гамбургерами, сидячи на дивані. Якщо кількість споживаних калорій набагато більше кількості витратних калорій, ніякі таблетки не допоможуть вам впоратися з вагою. Саме тому є сенс говорити про прийом КЛК тільки за умови, принаймні, 2-3 годин занять спортом на тиждень.

Препарати, що містять лінолеву кислоту

Перше, що спадає на думку при питанні про те, де міститься лінолева кислота, це, звичайно ж, CLA (КЛК), тобто вона сама в чистому вигляді. Придбати цей препарат можна в магазинах, які надають спортивне харчування.

На основі цієї кислоти існують різні інші препарати, наприклад «Рідкісні-лайт» та інші. Однак якщо основна діюча речовина в них - та ж КЛК, навряд чи є сенс купувати більш дорогі варіанти з іншими назвами.

Продукти, що містять лінолеву кислоту

Лінолева кислота в продуктах - явище аж ніяк не рідкісне. При бажанні її можна в достатній кількості отримувати і зі свого раціону, якщо включити в нього ті продукти, в яких вміст її досить високо. Отже, в чому полягає лінолева кислота:

м`ясо тварин і птахів;
молоко;
жири рослинного походження;
всі види грибів;
сири;
йогурти з низьким вмістом жиру.

Що стосується людей, які дотримуються традиційних поглядів на харчування, тут все просто. А ось веганам доведеться задовольнятися тільки грибами і рослинними жирами. Втім, вегетаріанців вкрай рідко хвилюють питання схуднення, оскільки в більшості своїй вони стежать за своїм харчуванням і не набирають зайвої ваги.

Кон`юговані лінолева кислота: протипоказання

Єдиним протипоказанням є індивідуальна непереносимість входять до складу компонентів, якщо мова йде про препарати. Аналогічне вказівку існує і з приводу продуктів, в які коньюгированной лінолева кислота входить в натуральному вигляді.