Розтягнення зв`язок гомілкостопу

Кістки з`єднуються суглобами, стабільність яких забезпечують тяжі зі сполучної тканини - зв`язки. У голеностопе вони також служать для обмеження рухів в сторони.

Через падінь, ударів, різких поворотів та інших несприятливих обставин сполучнотканинні структури можуть бути пошкоджені. Розтягнення зв`язок гомілкостопу є досить частою травмою у жінок, так як вони схильні носити незручне взуття на високих підборах.

Симптоми розтягнення зв`язок гомілкостопу

Насправді термін «розтягнення» в даному випадку недоречний. Зв`язки нееластична, тому при навантаженнях, що перевищують допустимий рівень, вони відразу рвуться.

Неповне ушкодження тяжів (надрив) характеризується наступними ознаками:

• обмеження рухливості гомілковостопного суглоба;
• припухлість ступні;
• гематоми і синці на шкірі;
• хворобливі відчуття, особливо якщо наступити на ногу;
• іноді - місцеве підвищення температури;
• почервоніння шкіри над областю надриву.

При повноцінному розриві зв`язки спостерігаються всі перераховані вище симптоми, але вони більш інтенсивні. Така травма називається вивихом і супроводжується нестабільністю суглоба.

Як довго заживає розтягнення зв`язок гомілкостопу?

Сполучна тканина відновлюється досить повільно, навіть легкі форми надривів вимагають терапії не менше 14 суток.Виясніть, скільки заживає розтягнення зв`язок гомілкостопу, можна тільки після встановлення ступеня пошкоджень. Як правило, цей період становить від 2-х тижнів до 1,5 місяців. Найдовше відбувається загоєння сильних надривів і повних розривів тканин.

Що робити при розтягуванні зв`язок гомілкостопу?

Послідовність дій відразу після отримання травми:

1. Розташувати стопу під прямим кутом до гомілки, накласти що давить еластичну пов`язку або тейпіровать ногу. При сильному розриві потрібно іммобілізація за допомогою гіпсового лонгета.
2. Кожні півгодини прикладати до пошкодженої зоні пакет з льодом на 10-15 хвилин.
3. Для купірування болю приймати нестероїдні анальгетики - Кетанов, Ібупрофен, Натальсід і інші.
4. Стимулювати відтік застояної рідини і крові, наносити Лиотон, Троксевазин, Троксерутин.
5. Ще один спосіб, як зняти набряк при розтягуванні зв`язок гомілкостопу, полягає у виконанні спеціального масажу. Його можна робити з 3-го дня лікування.
6. Застосовувати місцеві протизапальні засоби з розігріваються ефектом (через 48 годин після травми), наприклад, Випросал, Апизартрон, Фіналгон.
7. Чи не навантажувати ногу, по можливості весь час тримати її в піднятому положенні.

Також при розтягуванні зв`язок гомілкостопу показана фізіотерапія:

• аплікації парафіну;
• УВЧ;
• гідрофорез;
• лікувальні ванночки;
• озокеритові аплікації;
• змінне магнітне поле;
• електрофорез.

З 2-4 дня, в залежності від тяжкості травми, необхідно виконувати прості вправи - обертання, згинання та розгинання ступні, ворушіння пальцями. Якщо подібні заняття викликають напади гострого болю, їх доведеться відкласти.

Відновлення після розтягнення зв`язок гомілкостопу

Реабілітація зрощених сполучнотканинних тяжів полягає в поступовому поверненні зв`язкам міцності і стабілізації суглоба. Для цього необхідно виконувати вправи на їх зміцнення - ставати «на носочки», підтягувати до себе предмети на підлозі, згинаючи і розгинаючи пальці стопи.

Коли мінімальні навантаження перестануть викликати дискомфорт, можна переходити до бігу, не більше 15 хвилин в повільному або середньому темпі без ривків. Надалі рекомендується помірно займатися рухливими іграми, кататися на велосипеді, плавати.

Відео: Розтягнення зв`язок гомілкостопу, швидке відновлення. Київ Михайло Гузь, Ankle injury treatment Kiev

Відео: Розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба

Відео: Фізіотерапевтичні вправи після розтягнення зв`язок гомілкостопу.