Лікування остеопорозу у жінок

Остеопороз є захворювання кістково-опорної системи людини, пов`язане зі зменшенням щільності кістки. Витончення кісткової тканини відбувається внаслідок вимивання кальцію з організму і поганою здатністю до його засвоєння з їжі через будь-яких причин. Серед жінок це захворювання зустрічається частіше, ніж у чоловіків, оскільки цьому сприяє зміна гормонального фону при клімаксі, і в цьому випадку мова йде про постменопаузальном остеопроз.

«Чи можна вилікувати остеопороз?» - Цим питанням задається будь-яка жінка, яка стикається з цією недугою. На сьогоднішній день існують ефективні засоби для підтримки здоров`я у жінок з цим захворюванням, але, на жаль, поки не розроблено таких лікарських препаратів від остеопорозу, які б дозволили позбутися від нього зовсім.

Як визначити остеопороз?

До симптомів остеопорозу у жінок відносяться:

1. Сильний біль. Зазвичай в області попереково-крижового відділу. Як правило, в положенні лежачи такий біль вщухає.
2. Зменшення росту жінки. Зазвичай у жінок з остеопорозом у зв`язку зі зниженням зростання з`являється своєрідна сутула постава, як ніби вона горбиться.
3. Переломи, що виникають навіть при незначному ударі.
4. Недолік кальцію в організмі при остеопорозі провокує появу непрямих симптомів даного захворювання: судоми ночами в гомілках, розшарування нігтів, раніше посивіння волосся, підвищена стомлюваність і т.д.

Що приймати при остеопорозі?

У лікуванні остеопорозу у жінок зазвичай використовують гормональні препарати на основі жіночих статевих гормонів, якщо дане захворювання пов`язане з клімаксом. Дана методика чревата тим, що гормонозаместительную терапію доведеться проводити протягом усього життя, оскільки повне вилікування від цього захворювання виключено. Це не найкращий варіант, тому що гормональна підтримка протягом тривалого часу може негативно позначитися на здоров`ї жінки.

Іншим варіантом лікування остеопорозу у жінок є ведення здорового способу життя, який включається в себе: правильне харчування, помірні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок, прийом БАДів на основі кальцію в сукупності з вітаміном D.

Куріння і алкоголь перешкоджають нормальному засвоєнню кальцію з кишечника. Тому важливо відмовитися від шкідливих звичок. Недоречний при остеопорозі сидячий спосіб життя, який заважає нормальному кровопостачанню тканин в організмі і переміщенню важливих мікроелементів по кровоносному руслу. Активність і фізичні вправи допомагають розігнати кров по судинах і прискорити процеси обміну речовин.

Меню при остеопорозі

Складати меню слід з урахуванням потреб організму в матеріалі для побудови кісткової тканини.

При остеопорозі рекомендується збільшити споживання продуктів:

1. Багатих солями кальцію - основним структурним елементом кістки (молочні і кисломолочні продукти, горіхи, риба, свіжі фрукти і овочі, житній хліб).
2. З підвищеним вмістом магнію - для поліпшення всмоктування кальцію в кишечнику. Наприклад, пшоно, вівсяні пластівці, банани, капуста, гречка, гарбузове та соняшникове насіння, арахіс, зелений перець, сир, квасоля, горох.
3. Є джерелом фосфору, який забезпечує міцність кісткової тканини (це тверді сорти сиру, яєчний білок, вівсяні пластівці, свиняча і яловича печінка, біла квасоля, молоко, пшоно, зерновий хліб, м`ясо птиці і т.д.)
4. Містять мідь, яка впливає на підвищення функції жіночих статевих гормонів (до цих продуктів відносяться: печінка, морепродукти, какао, родзинки, вершки).